接触过日本文化的人，会发现很多日本女性值得我们借鉴：无论年龄、职业，大部分人都比较重视自己的形象，在意穿搭的协调、妆容的精致。而且，她们中还有不少人热衷于打理生活，从居住空间到待人接物、言谈举止，尽力营造出令人舒服的气质。

正如作者所言，“提升生活的品质就是提升自己”，通过加藤惠美子著的《气质最好的样子(精)》，我们可以非常轻松地获得这位高贵女性的智慧精华。同时这本书本身也如加藤老师所推崇的，设计简洁而精致，散发着温柔、迷人的气质，仅仅是阅读本身，也能成为一种美的享受。

提升生活品质，就是提升自己。日本时尚艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子(精)》中介绍了50个基本理念，从生活实践角度出发，指导女性通过日常生活的点滴，过上清爽自在、气质满分的人生：从不虚度时光、不浪费物品开始，了解自己喜欢的风格。只保留少量的心爱物品，然后精心保养打磨、长长久久地使用它们。细致、体贴地对待物品与人际关系，这样的人生会更加美好。美化居住空间，学会用高品位的眼光指导购物。参加有品质的文娱休闲活动。

……

加藤老师所传授的气质课，不仅是外形与姿态的修炼，更教会女性改变生活态度、专注过好日常。每一次提点，都在帮助女性贴近自己想成为的样子。

PERFACE 前言

CHAPTER 1 优质物品教人活得优质

 优质物品的能量

 优质物品帮助提升品位

 根据用途精心设计过的才是精品

 少而精的基本原则

 精挑细选，长久使用

 细心玩味，升级审美

 “清贫”更难得

 精神富足才有优质人生

CHAPTER 2 优雅的生活空间

 空间变美，人也越来越美

 器物美，行为也要美

 优质生活空间的四大要素、三大条件

 美好生活总有鲜花为伴

 把不符合自己审美的东西请出生活

 随见随收，学会舍弃

 收纳的原则

 重新审视椅子和布艺

 小件家具以相伴一生为目标

 维护和保养一个家离不开刷洗打磨擦

 厨房用品、餐具和上衣选择白色

CHAPTER 3 拥有少而精的服饰

 找到符合生活习惯的优质基本款

 选择适合的颜色及款式，精研搭配技巧

 选择可以自己打理的天然面料

 不被时尚左右

CHAPTER 4 循环再利用之美

 再利用不是为了节约，而是为了美好生活

 优质礼物传递品位

 包装也是礼品的一部分

 不给一次性用品留位置

 合理膳食、讲究餐桌艺术，亲手为自己制作智美餐

CHAPTER 5 用文化和艺术滋养日常

 舍得增加文化消费

 阅读和写生带来丰富感

 做美术馆、音乐会的常客

 欣赏舞台剧，提升品级

 学做手工,学会更优雅地生活

 园艺，培育和欣赏美好事物

 身处城市之中，如何亲近大自然

 举办家宴，点亮平淡日常

CHAPTER 6 优雅地度过每一天

 有限的时间要用来打造自己

 用身体记住时间的感觉

 让被浪费的时间起死回生

 过优雅人生、遇见优雅的自己

CHAPTER 7 打造优质的自己

 美丽外表、健康体格、优良品行全靠个人努力

 成为表情美人

 心情常好的秘诀

 美是整体印象,保持优美体态

 养成健康的生活习惯

 如何拥有高贵的人品

 模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事

POSTSCRIPT 后记

优质物品的能量

什么是优质物品？多数情况下人们会联想到名牌货和智侈品，但并非所有的名牌货和奢侈品都称得上优质。

曾经，人们为了彰显自己的身份地位，渴望或去追逐奢侈品。如今，一些人（特别是年轻人）反而会为了显示自己身份地位的不同，故意避开它们。这本无不可，只不过要因此连优质物品的价值也一并否定的话，那就太遗憾了。

优质物品可以为我们带来优质生活，它蕴含着让我们的生活变得更美好、更丰富的巨大能量。

然而，如果仅仅满足于拥有，那么即便优质物品堆得满坑满谷，也不意味着拥有了优质生活。假如一个人吃穿住行无不精致昂贵，却无法让他人感觉到优雅美好，还有比这更丢脸的吗？

用的都足精品，怎么还显不出好品位呢？下面我用具体的例子来说明。

例如，优质餐桌上少不了水晶杯和纯银（不是镀银，是纯银）刀叉。轻薄剔透的水晶杯可以大幅提升品酒体验，称得上优质。但对习惯了直接喝罐装啤酒、连杯子都不用的人来说，水晶杯恐怕是毫无用处。就算稍微讲究一点，会用到杯子，但更习惯用厚厚的不容易摔破的啤酒杯，水晶杯同样是毫无用处。水晶杯可不像啤酒杯那么好打理，它单薄易碎，需要主人细心使用。

而正是这种需要细心呵护的特质，使得人们在使用时必须极其细心、稳重。这样的好东西用久了，人自然而然就会改掉毛躁的习惯，举手投足间流露出良好的品位。所谓品位，往往体现为待人接物的细致和稳重。

水晶杯用起来很费时间。冼的时候、擦的时候都要非常小心——一不小心就容易打破，而且还要小心把指印留在上面。

银器也是一样。不锈钢餐具不需要打磨也不需要擦，但银器不行，只要放上一段时间不用就会发黑。银器的光泽都是擦出来的（用了就知道，也没有你想的那么麻烦）。

优质物品大多需要小心使用和仔细保养。

其实，这本身就是一种高雅的行为啊。你这样做了，你的身体才会记住：对他人和物品要爱惜，举止要从容。

如果一个人拥有很多奢侈品却不能给人以品位高的感觉，那可能就是因为他平时没有花时间和精力自己去保养。

优质的东西只有与高雅的生活习惯融为一体，才能真正显示出价值。

人跟优质的事物相处久了，眼光和品位都会高，言行举止也会优雅起来。

一件优质的东两，无论看起来还是摸起来都会给人以好的享受，让人很放松。它们的外形设计不但考虑到实用的因素，还具有很好的观赏价值，让人看了内心宁静又满足。

具有良好审美能力的人用到粗劣的东西时，总会觉得哪儿不太对，心情也会变得很烦躁。更可怕的是，这种状态时间长了会变成一种习惯，人会慢慢适应。等到粗劣的东西再也不会让你感到不舒服的时候，你对美的感受力其实也下降了。

优质物品帮助提升品位

优质物品彰显良好的品位。人品有高低，品位也有高下。你和家人、朋友、宠物长期生活在一起，彼此的气质就会越来越相像。同理，优质的东西用久了，你也会变得越来越优质。虽然东西不跑不动、不言不语，但你天天看着它、用着它、把玩着它，心里一定会有感觉，这不可能影响不到你。我们通过感性建立和东西之间的联系，优质的东西会帮你提升品位。

重要的东西，谁都会温柔以待。所以要培养郑重、谨慎的气质，就要对自己的生活用品精挑细选，确保都是自己喜欢的。

能否拥有优质生活，关键看你如何买东西。

一般而言，我们挑选时的标准无非是这么几条：方便、耐用、好打理、价格优惠。但如果你想拥有优质生活，有一个关键词万万不能合弃，那就是“美好”，一种流露出良好品位的美好。想提升自己的品位，就要从用好东西开始。

这并不是说一定要买贵的，贵和有品位是两回事。

即便是放在窗台上做装饰的一颗小石子，或是从海边捡来的一个贝壳，都能看出品位的高下。在追逐美的路上，我们总是不自觉地把用力过猛或奇形怪状当成美。以后捡贝壳的时候，不要光挑大的和形状特别的，睁大你的眼睛，寻找能够给你带来温柔心情的“小可爱”吧。

除了用眼睛看，还要学会用手去触摸。如果只靠眼睛看，还足会不自觉地被那些形状奇特的贝壳吸引，要学会用自己的手去触摸，用你的心去细细感觉。 有的设计简洁朴素，给人以美感：有的设计浓墨重彩，同样也能让人感觉到美。风格可不同，品位分高下，要有一双慧眼，仔细地甄别。（P3-9）

本书是在2000年6月出版的《更美好的优质生活》和2006年9月出版的《优质生活》的基础上修订完成的。

这几个版本定位相同，都是生活建议类书籍，献给那些想拥有高品质人生的读者，只不过侧重点略有分别。第一版主要是为了提出一个和日本泡沫经济时代主流价值观相反的命题，第二版花了比较大的篇幅就笔者所关注的“生活及人生的品质”进行阐述，到了本书，我将自己的观点进一步提炼，重点放在了“简单”和“优质”这两个关键词上。

现代生活普遍崇尚休闲、简单。很多人部希望活得既简单又有个性，但对于怎样才能实现，基本还处于摸索状态，对生活质量其实并不满意。例如，现代人的审美水平普遍比较高，像那种四白落地、空窄如也的居家风格，简是简了，可并不觉得美。

没有描金、雕花的纯色漆器，可以通过反复上漆来增加厚重感。一个简单而优质的空间里，墙擘、地板、门的细节以及收纳空间都要经过精心的设计。越是简单的物品越容不得敷衍，摒弃了一切装饰性元素的简单对细节有更高的要求。

好的材质无论在视觉还是触觉上都给人以美的享受，特别是没有任何花纹图案的纯色，更容易凸显材质的好坏。形状也是一样，简单的线条是优美还是乏味，一望便知。区分二者的关键就在于设计是否足够细致入微。

也就是说，看似简单的东西，只要细节经过了精心处理，它的魅力就足以吸引众人的目光。细想一下，人际关系也是如此。如果待人接物谦虚有礼，就会让人觉得很舒服，并为你赢得他人的信任。人不需要多么优秀，物质和居住空间也不需要多么华贵，只要能够耐心细致地处理好各个细节，就会让人感觉到美，而且美得很含蓄。

无论是物质、时间还是人品，从根本上说，只要符合一个基本原则，就是美的。这个原则就是“细致、耐心”。这就是优质的全部内涵。

使用优质的东两有一个前提，就是你一定要非常细致耐心地对待它。坚持这样做，你就会拥有优质的物品，与它们相处的高品质的时间，以及一个优雅的生活空间。

本书也会提到，优质的东两会给你带来优质的生活空间，而优质的生活空间又会让置身其中的人变得气质优雅。

这本书如果能让你从内到外部变得更美，将是我的荣幸。

加藤惠美子

居住环境是生活的基石，一个舒适的居住环境，可以让生活更加美好，它离不开设计。设计并不是为了追加商品的附加值，而是让商品在颜色、形状、功能等各个方面符合消费者的生活理念，更好地满足消费者的需求，成为优质物品。设计是把我们无形的想法变为有形的一种手段。

我从事家居设计已经很多年，一直在思考人、物质以及空间之间的关系。人们的衣、食、住，怎样才能变得更加美好？我的想法很多，但想来想去，最后从中提炼了“优质”和“简单”两个关键词，并以此为线索把我的想法重新梳理，于是就有了这本书。

不管你从事什么职业，现在多大年纪，都要有健康的身体和丰富的感受力。打造一个舒适的居住空间可以让我们保持身体健康，培养我们对生活的感受力，所谓舒适，就是置身其中，你能感觉到精神愉快。

虽然能让每个人感到精神愉快的事物各不相同，但有一点是相通的，那就是美和细致。

美好又细致的东西称得上优质。

优质的东西需要花时间和精力去保养。

现代社会提供很多自助式服务，拥有和保养自己能够承担得起的优质物品，在精神上是一种放松。既然可以保持身心愉悦，何乐而不为呢？

本书从构思之初到现在已经有15年了，社会体系、社会环境都发生了巨大的变化，但我觉得到了今天，本书观点的重要性反而提高了。因为科技发展的速度远远超过了人类自身进步的速度，在科技文明的阴影下，人看起来似乎在退化。

越是置身于科技文明之中，越有必要提高自身素质。而且我相信，只要把每一天都过得优质，就一定能够提升自己。希望本书能为那些以优质生活为目标的人提供些许帮助。