本书较为详尽地介绍了柔力球的基本理论构架和技术特征, 并以运动生物力学、体育教育学等多理论学科为理论依据, 分别概要性介绍了柔力球基础理论知识, 柔力球竞技、柔力球套路、柔力球竞赛等相关知识。