祖国传统医学承载着我们祖先同疾病作斗争的经验和理论知识，是中华民族宝贵的文化遗产，其内涵丰富并包含着朴素的系统论、控制论和信息论内容，孕育着很多现代医学和生物学的新理论、新学说的胚胎和萌芽。正是这些宝贵精髓赋予了它强大的生命活力。

本书主要向你介绍了有关养生的知识。

壹 概述

贰 春季养生

 一、气候特点和对内脏器官的影响

 二、运动与自我保健

(一)慢跑

(二)散步

(三)自我保健

 三、肝病常用的药物

(一)中成药

(二)单味药

 四、饮食调养

(一)春季宜吃的食物

(二)春季不宜吃的食物

(三)介绍几种春季常吃的药粥

(四)介绍几种春季常吃的药汤

 五、春季应注意的几个问题

叁 夏季养生

 一、气候特点及对内脏器官的影响

 二、运动与自我保健

(一)适合的运动

(二)自我保健

 三、心脏病常用的药物

(一)中成药

(二)单味药

 四、饮食调养

(一)夏季宜吃的食物

(二)不宜吃的食品

(三)介绍几种夏季常吃的药粥

(四)介绍几种夏季常喝的药汤

 五、夏季应注意的几个问题

肆 秋季养生

 一、气候特点及对内脏器官的影响

 二、运动和自我保健

 三、润肺常用的药物

(一)中成药

(二)单味药

 四、饮食调养

(一)秋季宜吃食物

(二)秋季不宜吃的食物

(三)介绍几种秋季常吃的药粥

(四)介绍几种秋季宜吃的药汤

 五、秋季应注意的几个问题

伍 冬季养生

 一、气候特点及对内脏器官的影响

 二、运动和自我保健

 三、补肾常用的药物

(一)中成药

(二)单味药

 四、饮食调养

(一)冬季宜吃的食物

(二)冬季不宜吃的食物

(三)介绍几种冬季常吃的药粥

(四)介绍几种冬季常喝的药汤

 五、冬季应注意的几个问题

主要参考文献