怎样才能健康长寿？从古到今，从国内到国外，这是一个人们最关心的问题。尤其是现在，人们的物质生活极大丰富，社会的变化日新月异，人们都希望自己有一个健康的身体，充分地享受物质文明给人类带来的福祉。可是一个不争的事实却摆在人们面前：社会进步了，很多人的健康状况却退步了。这是为什么？原来是我们的生活方式出了问题。

本书是从养生的角度，提示人们改变自己不良的生活方式，规范自己的日常行为，不要让自己的生命之船偏离健康的航道。

从养生角度看，健康养生的关键是保持平衡。平衡才能健康长寿，失衡就会生病，甚至死亡。要健康，要长寿，要维持人体正常状态，就必须努力使自己做好平衡。所谓的平衡其实就是一个“度”的问题。我们古人早就提出了“中庸之道”，那是做人做事的准则，用在养生上也是如此。所谓的“中庸”就是一种“不偏不倚”的状态，而放眼我们的生活，我们就会发现，现代人却违背了这一准则，把好端端的身体搞得百孔千疮。

第一章 养生需要不偏不倚

第二章 一个偏颇的观点；生命中不能承受之荤

第三章 人人都有酸烦恼，真的是这样吗？

第四章 物无美恶 偏则为灾

第五章 新版“矛与盾”：动也养生，静也养生

第六章 来去匆匆与来去悠悠

第七章 变成“皮筋”的睡眠

第八章 谁动了你的幸福

第九章 偏听偏信：养生大忌