“紫山药也称“紫人参”，紫山药含有的很多维生素和微量元素、粘液质、蛋白质、多种氨基酸、矿物元素等营养性成分；紫山药含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。紫山药做菜煲汤都用过，这次做点早餐，和在面团里做馒头，不但颜色好看，而且馒头营养升级。我还将馒头做成小小的一个，更加可爱吸引。”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
紫山药小馒头的做法步骤
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1紫山药去皮，切薄片 -
2隔水蒸几分钟，再用汤匙压成泥，过筛一次更细腻
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3酵母溶于温水中
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4面粉和糖倒入和面盆里混合，再加入紫山药泥，倒入酵母水
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5和成光滑的面团
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6室温低的话可以放在烤箱里发酵，利用烤箱的发酵档，但一定要盖住面团，面团发酵两倍大即可
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7将面团取出揉匀排气，搓成长条
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8切成3CM长一段，共17份
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9放在蒸笼里
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10醒发20分钟，室温低可以将蒸锅里的水烧热一些，手可以触摸的温度，再将蒸笼放上去
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11冷水上锅蒸，大火转中小火蒸8分钟左右，视馒头坯大小而定
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
主食
家常菜