“每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建议常吃窝。配上一碗杂粮粥，营养丰富。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
素三鲜的做法步骤
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1食材准备好。 -
2菜籽油准备好。 -
3西葫芦一分二，挖仔。 -
4西葫芦切片备用。 -
5胡萝卜去皮切片备用。 -
6黑木耳泡发好去根洗干净备用。 -
7全部切好备用。 -
8锅内加油，开大火??七分热倒入姜丝煸炒。 -
9倒入菜煸炒。 -
10加入适量水翻炒几下。 -
11盖上锅盖焖烧几分钟，中间打开翻炒几下。 -
12烧之胡萝卜有点软，加点盐，翻炒几下就可以出锅了。 -
13成品欣赏。 -
14成品欣赏）清淡可口，爽甜下饭。 -
15成品欣赏。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
午餐
晚餐