“虽然我家的主食是大米~~但黑米、红粳米等粗粮在我家的地位那一直是高居不下的~~~
平时熬熬粥，做点粗粮点心~~还是很健康营养的~~~~
不管你是身体健康，还是亚健康，多吃点粗粮准有好处~~~~
今天的【黑米黄瓜卷】里面的黑米、红粳米、粗粮均来自优品首选~~~米粒大小均匀，无浮尘杂质，煮好的米饭清香油亮，软糯适口，营养丰富~~~而且具有很好的滋补作用哦~~”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
黑米黄瓜卷的做法步骤
-
1备好原材料：黑米，红粳米，粗粮，黄瓜，沙拉酱，肉松； -
2将黑米、红粳米，粗粮淘洗干净，放入电饭煲内胆里；
-
3加入适量清水煮熟，稍稍冷却备用；
-
4肉松与沙拉酱混合；
-
5搅拌成膏状；
-
6黄瓜洗净，用淡盐水浸泡片刻，再次冲洗干净后，用削皮器削出长片状；
-
7将黄瓜片平铺在案板上，黄瓜片上铺上粗粮米饭，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
-
8铺上肉松沙拉酱混合物；
-
9从一头卷至另一头即可；
-
10装盘开吃。
小窍门
1、黄瓜尽量挑选又长又直的；
2、黄瓜片上铺上食物时，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
2、黄瓜片上铺上食物时，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
主食
家常菜
儿童
春季食谱
晚餐
烛光晚餐
补肾
养肾
利尿
清热解毒
美白
丰胸