“减肥健身早餐第三波。
这波正如前两波一样，方便快捷。
全麦面包一块，荷包蛋一个，蔓越莓干一把，苹果一个，蜂蜜核桃燕麦粥一碗。
粗粮，蛋白，维生素都有了，蔓越莓还有抗氧化作用，早上来一份，一上午都舒坦。”

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• 紫薯条
• 香煎米饭
• 香菇油菜
• 油焖笋
• 魔鬼蛋　Devil Eggs
• 酸奶小餐包
• 脆烤鸡翅
• 黑麦小米粥
• 炒秋葵
• 炒面
• 酸辣土豆丝
• 青酱花生拌酥脆法棍粒
• 剁椒鱼头
• 黑胡椒香煎杏鲍菇
• 麻辣猪蹄
• 南瓜蛋糕
• 8寸水果蛋糕
• 榴莲鸡汤
• 葱香凉粉
• 黄豆猪蹄汤
• 菠菜馒头
• 油醋汁苦菊沙拉
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• 猪皮冻
• 青藜学士
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• 青蚨飞来
• 青蝇之吊
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• 青蝇吊客
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