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诗文 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)
释义
干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法
“家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装,鸡翅呢又不是天天吃,会腻,那么问题来了,腌料怎么吃都吃不完啊,所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花,里面没有添加油,所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜,都被一扫而空了,口味棒棒哒~”

食材明细

主料
  • 菜花 一颗
  • 奥尔良腌料 随意
  • 随意
  • 微辣 口味
  • 烤 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

干锅菜花烤箱版的做法步骤

  • 1
    菜花洗干净,用手掰成小块备用。
  • 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法步骤:2
    2
    找个容器,倒入菜花,奥尔良腌料,水,这个份量的多少随意,搅拌均匀后,放置30-60分钟。(露珠这个水放的多了)
  • 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法步骤:3
    3
    烤盘铺上锡纸,亮面的朝上。放上菜花,倒上点腌菜花的汁在烤盘上。
  • 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法步骤:4
    4
    预热好烤箱,200度,中层20分钟后开吃。喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)

小窍门

喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)
使用的厨具:电烤箱
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更新时间:2025/3/19 4:36:34