“苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
酸菜炒苦瓜的做法步骤
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1苦瓜洗净切片葱姜蒜拍碎待用 -
2热锅加油，温热后，倒入葱姜蒜剁辣椒炒香 -
3倒入苦瓜翻炒2分钟 -
4加入酸菜炒匀 -
5加适量盐鸡精出锅即可 -
6装盘咯
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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