莎拉·班·布瑞斯纳著毛春晖、曹艺馨译的《简单富足(366天生活美学日记全本修订升级版)(精)》不同于其他很多女性励志书籍的地方在于，它将日常生活与心灵修行结合起来，把洗碗、种花、收拾厨房、做菜、整理衣柜、装饰屋子、处理工作等日常生活的点点滴滴当成挖掘真实自我的通道。当越来越多地去实践自己的想法和创意，取悦自己，与自己相处，内心的喜悦和热情也渐渐抬头，不知不觉间，那个爱自己的女人又回来了！这里没有空洞的道理，只有让生活重现活力，活出美与喜悦的亲身实践。

莎拉·班·布瑞斯纳著毛春晖、曹艺馨译的《简单富足(366天生活美学日记全本修订升级版)(精)》是一本为想活出自我的女人写的，关于生活态度的书。亲爱的，你有过这样的感受吗？每天忙忙碌碌，生活如同一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络朋友，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头。你不禁问自己，为什么会这样？哪里不对劲了？带着同样的困惑，本书作者莎拉·班·布瑞斯纳开启了一段内省的旅程。在这本书中，她仔细考察了自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道，家务、服装、工作、家居布置等，皆因一点点创意和小改变而变得妙不可言。不知不觉间，她惊呼：“我成了一个快乐的女人！”本书包含366篇短文，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂最深的渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。

前言一

一本为你带来宽慰和快乐的书

前言二

一本写给女人的书

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

致谢

“给心中所有有待解决的事多一点耐心。试着珍视问题本身，”德国诗人里尔克如是说， “别去寻找得不到的答案，如果你还无法让它们融入你的生活。因为只有融人生活，答案才有意义……姑且先让问题融入生活吧。”

询问自己，耐心等待，你会获得答案。还要准备一颗心，能接受种种改变的心。这需要时间，但时间恰恰是新年的丰厚礼物——有366个朝霞灿亮的清晨和星光满天的夜晚，有52个张开希望风帆的星期，有12个魅力无限的月份。以及4个美妙非常的季节。

这是待你仔细品味的一年，简单又富足。

1月3日◇简单而富足：内在的旅程

简单：形容词。1．无装饰。2．形式与思维明晰。3．基本的。

富足：形容词。1．数量多，丰盈。2富有。3．丰饶。

简单富足：1．内在的旅程。2．创造性的生活中精神与肉体的历程。3．满足的锦绣。

今天，请认识到自己已拥有让梦想成真的智慧、才能与创造力。但，这些内在资源又如罂粟，一旦无法合理开发，往往会得出错误的结论——外界事物才是快乐与成就的唯一源泉，外界事物才能带来改变。于是步履匆匆，汲汲营营，以外部荣辱决定进退。但是我们可以摒弃这样的生活，学着做改变自我的媒介。

首先是感恩，细数身体、精神及心理的内在资源，我们将发现自己的富有。然后是简单，尽量减少达成美好生活的必要条件。简单带来内外的秩序，秩序创造心境的和谐，和谐提供内心的平和，平和感悟到周遭世界之美，而美，点燃喜悦的绚烂花火。多么奇妙的旅程，如锦绣般灿然，我们身处其中，宁静、满足、幸福而安全。

现在，请开启内在意识，打开灵魂之眼，举起希望之翼，静静等待。今日简单明晰的生活孕育着富足蓬勃的明天。

1月4日◇这不是彩排翩翩表演之时，你已超越了自我——更宽广，更强大，更美丽。在那几分钟里，你是个女英雄。这是一种力量，是尘世的荣光。而这都属于你，每日每夜。

阿尼斯·德·米尔

或许你听说过“生命不是彩排”这句话。但不幸的是，很多人下意识地反其道而行之。恰如女演员为了首演之夜的艳惊四座而处处刻意保留一般，我们总是走过场似的虚应人生。也许宾客盈门之时，你才将漂亮的瓷器拿出来；也许你像我一样，一个人在家时很少精心打扮。要是表演没有观众，有什么紧要的呢?嗯，这是个很好的问题。在新年伊始，我们询问自己我们真实的生活旅程的质量如何。

精心布置，餐桌诱人，要费点心力，但那会增加宴会的乐趣；轻绾青丝，对镜花黄，要费点时间，但那会让彼此身心愉悦。更重要的是，我们演出了不同的风采。每一位女演员都知道服装道具营造心境的奇幻魔力，台上台下皆然。

P28-29

几年前，我写完了两本礼赞十九世纪家居生活的书，然后准备着手一本有关维多利亚时期装饰风格的书。但想到接下来的一年要淹没在花样繁多的衣着饰物中，我就有点恐惧。我其实想写一本能指点我自己的书：在真实的精神渴求和经常不堪重负的责任之间，如何协调与平衡。我有丈夫、女儿、病弱的母亲、家务、工作、兄弟、朋友、社区等等，这都是我不能逃避的责任。我不是唯一一个在现实生活中匆促无措，灵魂要出窍的女人，不是唯一一个疲惫、沮丧、烦恼的女人，也不是一个有问题答案的女人——我连问题是什么都不知道。

我想要的东西太多一一金钱、成功、名声和真实的自我，但又不知道自己到底需要什么。有时候欲望是那么强烈，我甚至不得不全盘否定它。我是个工作狂，是贤妻良母，是完美主义者，但不记得上次温柔对待自己是什么时候。我这么做过吗?我经常愤愤不平，满怀妒意，我总是拿自己和别人相比，老觉得自己缺少些什么，但又说不清楚到底少了什么。这种秘密的欲望让我深具罪恶感，因为我有一个非常好的丈夫和一个聪明乖巧又漂亮的女儿。我拥有这么多，似乎无权再有什么要求。

金钱是个大题目，关系着情绪。它控制我追求快乐的能力，我给了它操控权。金钱是衡量成功与自我价值的唯一准则，如果我的成就不能变成户头的数字，成就根本就不存在。我深感挫折，不明白别的女人为什么能活得那样完美。我觉得自己正一点一滴耗掉生命，又觉得生命已成为野心的祭品。

是的，我是一个急需简单富足的女人。

我仔细考察了自己的生活，这是第一次毫无保留地对自己坦白。在这段内省的旅途中。感恩、简单、秩序、和谐、美、喜悦六大精神元素是我评定生活质量的指数。一天早上，我醒来，发觉自己在不知不觉问成了一个快乐的女人，满足和幸福多于烦恼和不安。重拾自信后，我决定改变初衷，为那些和我一样想活出自我的女人写一本书，关于生活的态度。

所以你正在看的这本书，与我最初的计划，与编辑的预期截然不同。两年的写作期间，《简单富足》和我自己都经历了巨大的改变。每个早晨、每一页，都见证了精神、真实与创造的完满融合。一开始我写的是如何消除杂乱，到最后笔下呈现的是追寻自我与灵魂的旅程。没有人比我更讶异于这种转变。

当《简单富足》从创造合适的生活方式变成接受生活的恩泽赐予时，我开始对自己从前的样子感到陌生。《简单富足》能够让我获得每天的启示，找到凡常中的神圣，从当下瞥见灵光。我发现生活中所有的事物——难看的头发、波动的情绪、开车接送、折磨人的工作期限、透支的财务、肮脏的地板、购物、疲惫、疾病、没衣服穿、不速之客，甚至最后的二十五块钱，都是省思、启发与重新连接自我的不竭泉源。这个发现超乎预期，令人震撼。  《简单富足》告诉我如何用好不多的饼和鱼，如何织草成金。

《简单富足》让我明白，真实的生活最具个人风格。日常生活已成为我的祈祷。

《简单富足》的写作过程让我知道，我之所以不快，会感到挫折、愤恨、嫉妒、恼怒，是因为我并没有过生来就应该过的真实生活。如今我已开始尝试。

至少，我能够辨认出界限，并开始慢慢设定它。对一个二十世纪九十年代的女性而言。这是非常不易的。我的银行户头里没有一百美元，但我接受了富足与匮乏并存的现实，每天我都要在两者之间做出选择。我知道不是所有的时间都可以用账户衡量，寻找一个可以创造与维持真实生活的宁静空间，和呼吸一样必要。《简单富足》的本质底蕴是一种欢喜愉悦，是震撼大地的觉醒，彻底改变我对自己和日常生活的观感。真实的自我即为灵魂的呈现。

本书从新年的第一天开始，陪你走过一年。如果你对四月感兴趣，从那里开始也无妨。不过我建议你回头读一读一月，综览《简单富足》的六个元素。二月旨在发掘你真实的自我，以后每个月都是在日常生活中探索真实的你：家居艺术、工作、美、时尚、爱好。

读书改变生活。写书亦然。希望《简单富足》带来安抚与喜悦，找到你生来就应该过的真实生活。

1995年