你是否知道，一些小小的生活细节就是你身体发出的健康危机信号？你是否知道，能否顺利怀孕跟你的体温息息相关？你是否知道，基础体温一直居高不下可能是附件炎在作怪？你是否知道，丰胸有可能导致乳腺增生或乳腺癌？你是否知道，月经量少得可怜有可能是不排卵，不宜怀孕？你是否知道，平时生病乱吃抗生素可诱发阴道炎？你是否知道，信赖广告买的洗液、避孕药会给你带来健康隐患？……让丁依依编著的这本《爱上自己（女性最想要的健康书）》带你去全面了解女人的健康细节与保健秘密！

当今社会，女性比男性承受着更大的工作和生活压力，整日劳碌奔波，往往十分关注家人的健康，而忽略了自己的健康，甚至在经期、孕期、月子、更年期这些重要的时期都得不到很好的休息。

女人要学会爱自己，要学会关注自己的健康。要知道，一个女人只有先照顾好自己，才能更好地去照顾家人。而且，女人的美丽也离不开健康，而健康的女人才有资格谈美丽。

丁依依编著的《爱上自己（女性最想要的健康书）》作为一本专门的女性健康书，从女性生理生活的各个方面入手，讲述了各种常见妇科病症的预防、诊断、治疗以及女性健康养生等多方面的知识，可谓一本“360度无死角”的女性私人健康管理手册。

希望本书能为女性朋友们解开疑惑，消除烦恼，从而更好地帮助女性朋友呵护身心健康。

第一章 女人的幸福与身体休戚相关

 了解外生殖器的构造

 担当生育重任的内生殖器

 激素：助女人散发魅力

 探视女性特有的“大姨妈”——月经

 白带：女人健康与否的“播报员”

 基础体温：女性的健康观测站

第二章 远离乳房疾病，做女人真的“挺”好

 保健乳房，先要知道其构造

 乳房自检，预防乳房病变

 保护乳房，正确穿文胸

 生活习惯不好，乳腺疾病不远

 天天好心情，乳房不生病

 健康乳房与饮食那些事儿

 调理月经，远离乳腺疾病困扰

 和谐性生活，让你远离乳腺疾病

 适时婚育哺乳能减少乳腺疾病

 别乱用激素丰胸，当心患乳房疾病

 轻度乳腺增生怎么办

 乳腺癌离你到底有多远

第三章 和问题白带拜拜，给女人传播健康

 白带健康自检项目早知道

 多穿浅色内裤便于自查白带

 通过内裤，检查白带正常与否

 白带异常：当心是妇科病上身

 搞定白带异味的灵丹妙药

 白带发黄，中医食疗来帮忙

 赤白带下：清热化湿，外加“秘方”

 白带过少也有可能是病

 白带偶尔有异，不代表真生病了

第四章 越善待“好朋友”，女人“月”开心

 你的经血颜色正常吗

 月经不调，对症自查

 偶尔月经不调，不可太紧张

 你的卫生巾用对了吗

 让女人一反常态的经前综合征

 月经量多得吓人，怎么办

 月经量少得可怜，当心无排卵

 “大姨妈”突然来袭：提前好多天

 月经推后：“大姨妈”怎么还不来

 痛不痛经，对症自检就知道

 适当泡泡脚，痛经吓跑了

 红糖姜水，给你经期舒心呵护

 注意保暖，摆脱痛经的折磨

 食疗药膳，缓解女人致命的痛经

 “大姨妈”来袭，10大禁忌要记牢

 经期适量运动，增强免疫力

第五章 远离私处问题，让你的“烦恼”不再烦

 打开心结，定期自检外阴

 远离阴道炎，保持清洁是王道

 阴道炎为啥专盯上你

 特别提醒：不建议用小苏打冲洗

 勤洗手，如厕纸巾有“讲究”

 紧身牛仔裤，私处滋生病菌没商量

 内裤消毒，煮沸加暴晒最管用

 做好内裤卫生护理，远离炎症困扰

 洗衣机不清洗可成为阴道炎的“元凶”

 告诉医生，如非必要请别开抗生素

 警惕不良“性”趣和不讲卫生的另一半

 揪出女性私处瘙痒的幕后黑手

 真菌危机：真菌性阴道炎

 加特纳菌与细菌性阴道炎

 滴虫偷袭：滴虫性阴道炎

 别侥幸，处女也会得阴道炎

 阴道炎就像感冒，易反复发作

 怎样避免阴道炎反复感染

 远离炎症，需增强自身抵抗力

 让尴尬的阴道松弛不再有

 当心尿路感染和阴道炎“结伴而行”

 单纯性尿路感染不难治

第六章 呵护子宫，“女人花”才不凋零

 你的子宫需要嘘寒问暖

 为何你的子宫内膜会逐渐增厚

 宫颈保健常识早知道

 子宫内膜炎及其治疗

 不可小觑的子宫内膜异位

 卵巢囊肿多是子宫内膜异位引起

 并非多可怕的宫颈糜烂

 宫颈炎入侵，美女请当心

 子宫肌瘤：位置不固定的良性肿瘤

 当心生育和老化引起的子宫下垂

第七章 卵巢、输卵管，孕育生命的健康“摇篮”

 如何养护你的卵巢

 美丽健康源自维护“秘密花园”

 中药调治，挡住卵巢早衰的脚步

 种类繁多的卵巢肿瘤

 有点骇人听闻的卵巢癌

 常致不孕的输卵管粘连

 不可坐视不管的附件炎

 为什么盆腔炎专盯上你

 缺乏运动，当心盆腔炎找上你

 盆腔积液不等于盆腔炎

 艾灸法治疗慢性盆腔炎

第八章 “性”福与好“孕”，幸福女人两不误

 无性婚姻，离幸福有多远

 不可忽视的女性性病

 多个性伴侣得性病的概率更大

 亲热时，事前事后清洁不能少

 “造人”计划趁早，安全系数才高

 女性好孕圣药：补血阿胶

 有利于好孕的排卵日要自知

 不孕症：按摩加食疗效果好

 子宫内膜太薄会影响受孕

 遇到影响怀孕的“子宫后位”别紧张

 万一胎儿情况不佳，切忌盲目保胎

第九章 激情时刻留点神，意外怀孕伤不起

 科学避孕，也是爱意的表达

 “安全套”不保证绝对安全

 “安全期”到底有多安全

 避孕药，不可不知的小秘密

 破解关于避孕的“伪科学”

 不得不进行的人工流产

 年轻女人不要把流产当避孕

 “无痛人流”的伤害有多“伤”

 人流后的“小月子”要当心

附录1 女性各阶段身体与心理变化

附录2 教你看懂妇科检查各项化验单

附录3 女性保健别忽略4个关键词

激素：助女人散发魅力

激素的作用

激素被看作是身体的润滑油，而且通常不能通过食物补充。激素由特定的细胞制造后，通过血液运送到目标器官，发挥决定这种细胞的兴奋或抑制的作用。当身体捕捉到需要激素的信号后，制造激素的细胞就会瞬间制造、释放出激素来，或将已汇聚的必需的量分泌出来，血液将激素快速而准确地送达目标细胞。等待、接受激素的细胞具有只接受这种激素的受体，它与激素结合后，立即发挥激素的作用。

一次发挥作用的激素一般以1纳克、1皮克计量，但如果缺乏这种极其微量的激素，我们就无法维持健康的生活。

缺乏激素的表现

1、失眠、头痛

一般表现为失眠、多梦、疲倦、头痛等。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦、嗜睡，严重影响日常生活。

2、月经不调

月经不是提前就是推后，并且经期过长。

3、皮肤衰老

多表现为皮肤松弛、粗糙，毛孔也变得粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4、烦躁胸闷

多表现为心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低的现象。

女人独自享有的雌激素

雌激素是由卵泡分泌的，又叫卵泡激素，进入血液后，经由肝脏运送到全身。

雌激素可以使子宫肌肉增殖肥厚，做好让受精卵着床的准备。雌激素作用于子宫颈管，促进黏液分泌，使白带增加，形成方便性爱或受精的状态。直到排卵之前，有清稀色白的白带出现并增加，使外阴处于湿润状态，这是雌激素分泌达到峰值，完成了妊娠准备的征象。

此外，雌激素有使皮下脂肪沉积的作用，因而青春期女性自然地发育成丰满圆润的体形。雌激素还有促进皮肤表面新陈代谢的作用，成年期女性皮肤富有弹性、毛发光泽等都是雌激素作用的结果。

幼儿期雌激素分泌很少，到青春期分泌量急剧增多，到性成熟的成年期达到高峰。到更年期，卵巢功能减退，雌激素分泌量逐渐减少。绝经后只有少量分泌。

与怀孕休戚相关的黄体素

排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构，在黄体生成素的作用下，演变成体积较大，富含毛细血管并具有内分泌功能的细胞团，这种细胞新鲜时呈黄色，故称为黄体。

黄体素在排卵前开始增加，在排卵后开始分泌，其作用是使子宫内膜发生变化，让受精卵容易着床，帮助女性成功受孕。

黄体素通过血液循环遍及全身发挥与雌激素同样的作用。黄体素作用于子宫内膜使其进一步增厚、柔软，使受精卵着床更为容易，子宫内部状态更适合妊娠。

顺利运送的受精卵着床时，黄体保持原样，持续分泌黄体素，滋养受精卵。此外，黄体素还有抑制外界刺激引起子宫收缩的作用，防止流产。

妊娠后黄体素的作用是在胎盘形成期间分泌黄体素。胎盘形成后，由胎盘分泌黄体素，影响胎儿的发育。但如果受精卵未着床，黄体仅维持2周便萎缩，被结缔组织结疤所代替。最终结缔组织结疤随月经排出体外。

此外，黄体素和雌激素同样能使皮下脂肪增多、乳房丰满。孕妈妈身体丰满圆润，乳房增大，就是黄体素分泌旺盛的原因。

健康小秘密

女性体内也存在雄激素，这也许会让很多人大跌眼镜。女性卵巢中的卵原细胞会产生雌激素，同时也能分泌少量的雄激素。女性体内的雄激素可以起到维持正常性欲、稳定情绪以及维持记忆力的功效。

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当前，作为女人的我们在拥有丰富物质资源的同时，也不乏更高层次的精神追求，在社会上我们也在与男人们比肩拼搏。但是我们的健康呢？

如今，很多女人追捧减肥茶、减肥药和眼花缭乱的化妆品，不计血本、不计代价，为的是拥有美丽的容颜和曼妙的身材，然而他们都忘了与自己的身体对话。

女人的美丽离不开健康，健康的女人才有资格谈美丽。女人月经、怀孕、生子等生理上的变化是造物主赐予的礼物，每经历一个变化，女人的健康问题都在经受着考验，所以亲爱的女性朋友，请停下你匆忙的脚步，观察一下你身体发出的最真实的信号。

你是否知道，一些小小的生活细节，就是你身体发出的健康危机信号？

你是否知道，能否顺利怀孕，跟你的体温息息相关？

你是否知道，基础体温一直居高不下，可能是附件炎在作怪？

你是否知道，丰胸有可能导致乳腺增生或乳腺癌？

你是否知道，月经量少得可怜有可能是不排卵，不宜怀孕？

你是否知道，平时生病乱吃抗生素可诱发阴道炎？

你是否知道，信赖广告买的洗液、避孕药会给你带来健康隐患？

……

以上这些健康细节，你留意过了吗？你又知道多少呢？带着更多的疑问，带着更多的期许，本书将告诉你容易忽略的健康细节和保健秘密。

全书从女性生理结构特点入手，分别讲述了各种常见妇科病症的预防、诊断、治疗以及女性健康养生等多方面的知识。希望本书能为女性朋友们解开疑惑，从而更好地呵护身心健康，更加健康、幸福地度过一生。

“小病不求医，疾患早知道”，这是本书给你的健康忠告。希望本书能带给你最私密的呵护、最贴心的帮助，成为你枕边最舒心的礼物！