大脑和一只小狗有什么共同之处？
我们大脑的复杂程度出乎人的意料，它非常神奇，每天都能做出令人吃惊的事情，但是它也有些根本性的缺点，我们应该有所了解。
第一，大脑相对于身体来说非常“自我”。很有可能是为了让我们能生存下去，因此在能量供给方面，它拼命“往前挤”，但是有时候会骗过我们的眼睛。例如，它会暗示我们一定要得到什么东西，因为它自己特别想得到表扬。第二，大脑很“懒惰”。它老想找舒服的路走，这样会让自己尽可能地节省能量。所以人们永远都无法知道，以后会发生什么！第三，它还是一只“习惯性动物”，因为它喜欢一切自己信任的东西。因此我们经常会对新的道路心生怀疑，为了离开崎岖的道路，必须时不时地跟我们的大脑来一次严肃的对话。第四，它总是想“掌控”一切，当然了，作为身体的控制中心，这样做并不是很过分。第五，它还很容易“轻信”。无数研究证实，只要我们反复倾听一个事实，我们就认为这是真的。这一点也经过了大量实验的证明！心理学上，人们将这种现象称为“真理效应”。同样，我们会长期将以问题形式进行的表述认为是真理，因为我们的大脑没有专门来储存问题的合适格式。第六，它特别需要和谐，一定要得到别人的“喜爱”，或者至少和其他人合得来。最后，我们的大脑非常“好奇”，因此也就很容易“分心”。
正是因为大脑拥有这些特质，我们才能好好地活着，可能有时候会有点偏离目标。原则上来讲，我们的大脑好像一只小狗，非常好奇地想尝试一切，喜欢玩，然后索性慵懒舒适地随便一躺。因此我们要特别用心地好好照顾我们的大脑，然后找出最好的方式积极应对各种问题。
天才？——还不算晚！
后来人们才知道我们的大脑处于不断变化的过程中。我现在的大脑已经不是我开始写书时候的那个了，而读完这本书之后，您的大脑也会焕然一新！一方面，因为您可以借助这本书学习和体验很多不可思议的新东西，它们可以给您的生活带来积极的改变；另一方面的原因是，我们在生活中发现、感受或者体验的所有一切，会影响我们大脑的结构和功能。这个过程称为“适应性”，可以让我们的大脑终生保持其可塑性。在这样一个瞬息万变的世界里，适者生存，因此这样的特点自然就很有意义。我们所经历和学习到的一切都会产生与脑细胞的新连接，具体来说就是形成突触，新建、改建以及重建神经细胞的连接——神经键。因此，2014年度丛林女王亚军拉里萨·马罗尔特极富哲理地说：“我还没完全适应自己。”因为我们自己始终在改变。
这种持续变化过程的好处就是，即使我们人到老年，如果方法得当，仍然可以学习几乎一切新知识，并且完全可以改变我们的行为模式！尽管人们原来对此心存疑虑，但现在已经经过了神经科学的证实。欢呼吧！
塑造我们大脑的主动权就在我们自己手中，只是还需要勤奋、激情和很多严明的纪律。
您想要拥有日臻完美的能力吗？其实方法非常简单：充满激情和动力地练习10000小时！也就是在10年时间内每天练习3个多小时，不过周日可以休息！这种结合乐趣和专注力的勤劳工作几乎是最保险的方式，可以在平均天赋的基础上让您所有可能的能力达到专业水平，不管是掌握一种乐器、学习一门艺术、练习滑水或者在任何科学领域。得出这项研究成果的是佛罗里达州立大学的瑞典心理学家安德斯·埃里克森。
对杰出作曲家人生经历的研究显示，他们大多数出类拔萃的作品都出现在大约练习了10000小时之后。只有像莫扎特或者帕格尼尼这样的“天才”，才只需要9年的时间。
也就是说，只要通过严格专注的练习，就可以批量生产天才少年。中国就是一个例子：据估计，中国大约有5000万人可以达到专业钢琴演奏水平，其中包括数以万计的儿童，我们就称其为天才。
对我来说没法做到坚持10000小时，我到现在为止都没有一天能安心写上3小时的书。我只是想更好地了解自己的大脑，所以我需要采取另一种策略，因为我主要想更加专注、高效同时也更放松地工作。这时候也会出现一个问题，要想达到这个目标，智力有多重要？而智力到底县什么？
P15－17
引言
第1章 我的大脑像在坐过山车，或是在想在放哪部电影？
第2章 关于如何思考的思考！
第3章 如果到了一个未知领域我会是谁：过量信息！
第4章 一心多用能让大脑更高效？
第5章 让意识和注意力学会潜水！
第6章 我能做到，我能做到：压力与理想效率！
第7章 迟到的人会受到大脑的惩罚：如何管理时间？
第8章 明日复明日：积极性和纪律！
第9章 该不该这样做：如何做决定？
第10章 我有房子、猴子和马，就缺创造力和生产力！
第11章 请安静：精神集中与注意力！
第12章 睡眠、运动和大脑食物的影响力：身体训练！
第13章 怎么能记住所学的东西：学习和回忆！
第14章 献给那些性急的人！
“即使大脑简单得足以让我们了解，我们还是愚蠢地无法了解它。”这句话出自乔斯坦·贾德的《苏菲的世界》一书。不过我们很幸运，因为我们的大脑太复杂了！这样的大脑虽然有时候不一定能让我们的生活变简单，但却赋予我们不可思议的力量。大自然给予我们丰厚的馈赠，但有时候却让人感觉少给了一本《大脑使用说明书》。要是能得到这本书就好了。那样的话入学时我们就可以把它放到书包里，或者起码有个电子版可以下载，有它就什么都能搞定了。
我曾反复踏进拖延、强求和思绪不通的陷阱，怎么都没法继续！即使我们的大脑能在任何或好或坏的状态下控制一切，也必须找到能够识别陷阱的方法，绕过它们，专注于那些对我们真正有帮助的功能：我们真正的天赋。其实《大脑使用说明书》并不会让我们变得完美，因为所谓的“完美”总会有些无聊，但是变聪明点总没什么不好。
我想找到将关于大脑研究的知识运用到实践中的方法，更有效地利用我们的精神力量。在读书、学习、实验、采访和自我测试的过程中，我希望您能够参与进来，找到变聪明甘勺方法。今天我们接收的信息量是不是太大了，我们能不能在与媒体的日常接触中更好地处理这些信息？一心多用是不是面对日益增强的日常生活挑战的应对之道？让我感兴趣的问题是，我们通过集中注意力和冥思能减轻多少压力？时间管理方法能真正起作用吗？另外，我感觉自己在纪律性和自我激励方面还有提高的空间。
解决问题最好的办法是，我们不能太过执着于自己的思维模式，而要尽可能地接受不同的观点，并找到创造性的解决之道。但是大脑如何能让我们有所突破？我们在做决定时，大脑是如何运作的？如果我们能知道大脑的运行方式，就能更好地理解这个问题了。我也想知道，我们该怎样管理大脑。良好的运动、营养和睡眠是变聪明的重要方法，当然也会涉及什么是最好的学习方法。
从科学的角度来看，可以认为大脑和“我”是一体的，或者说大脑是“我”的主管。为了更好地展示大脑的运行方式，我在书中所提到的大脑都是具有自我意识的。我不是想告诉大家，我们有两个自己：大脑本来是没有自我意识的，只有“人”才有，我们都明白这个道理。
我希望这场研究之旅能给您带来快乐，让您能更多地了解自己和您的大脑，并从其中的测试中受益，这些测试会让您意犹未尽。我也可以向您保证：读完这本书之后，您会发现自己的大脑如获新生！
“最强大脑”德国战队中最年轻的世界记忆冠军克里斯蒂安娜·施滕格为我们带来了《脑力触发（记忆冠军的大脑训练术）》这本新的大脑运用之书。通过本书，她将为大家讲解如何使用以及管理我们的大脑。
当我们在阅读时、感到幸福时、回忆往事时，大脑里发生了什么？而我们的脑力又该如何触发，如何锻炼？我们又该如何安排时间，如何更好地集中精力同时又能更加放松，如何一心多用，如何提高效率，如何恰到好处地使用大脑？这些问题本书将逐一为你解答。
克里斯蒂安娜是有史以来最年轻的记忆冠军，被称为“比爱因斯坦更聪明的女人”。在这本书中，她不但用通俗易懂的语言讲解了大脑中不同功能区的工作原理及触发方法，还给出了大脑的管理应用之道，并提供了一系列的精神锻炼项目，让你更懂你的大脑，并能更好地运用、管理、锻炼你的大脑。
本书适合所有希望提高记忆力，希望进一步开发大脑潜能，提高效率的读者阅读，让我们跟着“最强大脑”记忆大师来学习大脑的运用之道。
《脑力触发（记忆冠军的大脑训练术）》是一本讲解脑科学前沿知识的科普读物，同时又是一本实用性、科学性极强的思维方式方法指南。这是一本集脑科学家、记忆大师、语言大师、思维大师为作者的睿智之作，带你体验前所未有思维记忆方式。这是一本不仅语言风趣幽默可读性强的通俗读物，还是能直接帮你提高工作效率、思维高度、生活品质科学著作。
跟着德国“强大脑”年轻的世界记忆冠军克里斯蒂安娜·施滕格，学习大脑触发管理运用之道！