如今，随着生活压力的增加，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，有些人逐渐偏离了长寿的轨迹。或谓：“百病之源，根在肝脏。”意思是肝脏出现了问题，疾病容易从四面八方涌过来，稍有不慎，便会乘虚而入，人体若长期受到疾病的侵扰，又怎么能长寿呢？尤其对女人来说，要养血必先养肝。因此，余瀛鳌著的《本草国医（柔肝养血调气机）（精）》告诉你想要不生病，应该先学会呵护你的肝，即使生了病，也要懂得调肝养肝的重要性。

《本草国医（柔肝养血调气机）（精）》共分五章。第一章阐述了养肝的重要性，主要以历史名家以及作者的感悟为主；第二章谈肝病表现出来的若干信号，使人们能及早预防；第三章主要谈作者常用的调肝药，穿插一些作者余瀛鳌多年的经验；第四章专论古方今用及其加减法，希望对今人的保健、医疗有所帮助。了解作者的人应该知道，作者经常从医书典籍里寻找方法，在继承前人用药经验的基础上进行加减，调配出适合现代人体质的治病养生方。最后一章作者总结了一些养生、治疗的方法，从饮食、膏方、运动，以及按摩穴位等方面来调理肝脏，希望这些方法能帮助各位改善健康。

第一章 自古养命先养肝

1．中医为何重视养肝

2．肝不喊疼，但要人疼

3．遍布全身的“肝”

4．女子以肝为先天

5．“一卵双生”的肝和肾

第二章 身体不舒服，根源多在肝

1．偷走健康的大盗贼

2．魂不守舍，怎能安睡

3．别把亚健康不当一回事

4．女人的幸福，重在养肝

5．脾胃病从肝治

6．肝胆相照

第三章 每个中医都有自己的常用药

1．我的常用药之一是柴胡

2．一个方子不够，再加一个

3．专门为肝病打造——“三鸡”

4．养生当先养气血

第四章 古方调肝，气血盛

1．补气平肝，巧治糖尿病

2．千万不要病上加病

3．古方治糖尿病

4．乾隆皇帝生前最后三味药

5．古方今用

第五章 日常养生有妙招

1．明白吃，健康活

2．治未病有“膏”招

3．学会“动手”，一身轻松

4．运动宜适量，过则损

张仲景就是在这样一个遍地是伤者、患者的时代，开始行医治病，他穿梭在各个灾祸现场，尽可能地救一个是一个，可想而知，他亲见了多少病情复杂的患者，又总结出了多少宝贵的医学经验。可以说《伤寒杂病论》的成书是在治疗无数人的疾病和目睹了许多患者死亡的基础上写成的。

我家里世代行医，曾祖父、祖父在家乡苏北一带都略有医名，父亲余无言更是一辈子专研医道，这样的家族传统，使得我早年就开始接触中医古籍。医书中最重要的两本就是《黄帝内经》和《伤寒杂病论》，《黄帝内经））主要是集大成的理论著作，《伤寒杂病论》里却有大量治疗和预防疾病的具体操作手段。我受这两本书的影响十分深远，尤其是张仲景《伤寒杂病论》中的许多治病方法以及详细药方，至今仍指导着我看病开方。

张仲景作为历代医家推崇的名医，他治病有什么特点呢？有一段时间我专门潜心研究过《伤寒杂病论》，出诊看病，我一般都会在这部书里找方法，然后再结合自己的经验给人开方子。因为这个经历，我觉得张仲景的医术绝对担得起医圣之名，虽说是一两千年前的方剂，却对当下不少病症有特别好的疗效。

1958年，我从第一届西医学习中医研究班毕业，很快赶上了三年困难时期，全国粮食减产，大闹水旱灾害。

有一天，天阴沉沉的，来了一个30岁左右的女人，走路摇摇晃晃，像是要倒地的竹子似的，夹在走廊里好些虚弱的患者中间，脸色比当时的天气还要差，一只手捂着肋骨那边，一只手撑着墙立着。穿过层层人群，我无意中看见这样的她，心下一惊，觉得不忍。排到她了，她走过来坐下，我刚把上脉，就摸到她皮肤冰凉得好像才从冰雪堆里爬出来，脉很沉很细，要用点力气按才能感觉到很细很弱的跳动。

“吃怎么样？”我性格是这个样子，话很少，一定要说话也会说得比较简短。我父亲叫余无言，以前在上海跟着他的时候，他的朋友们见了父亲会开玩笑说：“择明啊，是因为你叫‘无言’，所以这孩子话才这么少吗？”父亲幼年叫择明。中医问诊肯定要问饮食，何况还是粮食短缺的特殊时期。

“我最近总吃不下，吃了也会呕出来，可是不吃胃又痛，无论吃点什么都会缓和，但稍微有点饱就会吐。”我看她衣服，干净整洁，针脚细细的，家境应该算是比较好的，我有点好奇为什么她一个人来。

“一个人来的？”忍不住多问了一句，因为这个女人从里到外透出来的善良让人觉得亲切。

“嗯，丈夫在家要照顾几个孩子，最近孩子们也吃不上什么好的，都很虚弱，我变着法儿地想用现成的东西给他们做些什么，可是米也好、菜也好，都太缺。唉，我们家算是好的了，至少还不至于顿顿挨饿，只是可怜了孩子们不习惯这样过。”女人都会这样吧，再隐忍内向的人，一旦谈起家庭和孩子总是话题不断。这女人在家里一定是太操劳了，所以才虚弱成这样。体力上的操劳是一方面，主要还是操心得太多了，当生活骤然发生剧大变化，一般人就会想得多，尤其是女人。

“其他呢？”我继续问病症。

“胀，肚子里空空的也胀，不想喝水，我的嘴唇裂了口子，还是不觉得渴，最难受的是这里痛。”她的手仍然像刚才候诊时一样按在侧胸部那一块，中医叫“胁”，腋下到肋骨尽头部分。P4－7

有不少人问我，长寿的秘诀是什么？

一时之间我沉默了，因为这不是三言两语就能说清楚的。在我看来，长寿是多种因素长期影响的结果，就如同梦想，你在通往梦想的道路上，需要武装自己，一路披荆斩棘，历经种种磨难之后，才有可能到达终点。这样看来，实现长寿和实现梦想是一个道理，只有用良好的生活习惯、顺应自然的心态、均衡的饮食、适量的运动来武装自己，才有可能达到长寿的目的。时间对每个人来说都是公平公正的，而想要长寿，更是一个漫长的过程，在这个过程中，急功近利、盲目养生是不可取的，唯有脚踏实地、勤勤恳恳地工作和生活，才能收到强身健体的效果。

如今，随着生活压力的增加，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，有些人逐渐偏离了长寿的轨迹。或谓：“百病之源，根在肝脏。”意思是肝脏出现了问题，疾病容易从四面八方涌过来，稍有不慎，便会乘虚而入，人体若长期受到疾病的侵扰，又怎么能长寿呢？因此，想要不生病，应该先学会保护肝脏，即使生了病，也要懂得调肝养肝的重要性。

我行医60余年，接触过难以计数的患者，从肝论治的不在少数。因为五脏辨证是中医诊断的核心内涵，素为历代医家所重视。五脏中的肝又和血、气及神经系统等多种症候息息相关。我在临证中，对众多患者实施柔肝治法者殊多，因为它的包含面涉及各种病证，故在肝病的诊治方面用得较多。

本书共分五章。第一章阐述了养肝的重要性，主要以历史名家以及我的感悟为主；第二章谈肝病表现出来的若干信号，使人们能及早预防；第三章主要谈我常用的调肝药，穿插一些我多年的经验；第四章专论古方今用及其加减法，希望对今人的保健、医疗有所帮助。了解我的人应该知道，我经常从医书典籍里寻找方法，在继承前人用药经验的基础上进行加减，调配出适合现代人体质的治病养生方。最后一章我总结了一些养生、治疗的方法，从饮食、膏方、运动，以及按摩穴位等方面来调理肝脏，希望这些方法能帮助各位改善健康。

我曾编纂过多种医典药书，但在编著中医药科普著作方面还是一个“小学生”，我从古今医籍中筛选一些与肝有关的案例和故事，意在让人们重视肝病的保健。在这里谨对出版社有关编辑同志为此书的刊行所做的努力致以深切的谢意。

兹以上述当刍以为序。

余瀛鳌

2017年5月18日