你弱你有理？我凭什么要帮你？

我没有权利迁就你的过分。

你还没重要到让我动用情商的地步。

也许你并不知道，诸如此类糟糕的人际关系，往往是因为缺乏“界限感”造成的。“界限感”的基本原则是，管好自己的事，不干涉别人的事，顺应老天的事。

缺乏“界限感”的人，总是以自我为中心，总是索取不愿分享，总是命令不愿商量，总是发泄不愿包容，总是破坏不愿维护……然而，在这个世界上，没有人欠你什么，想得到就要付出；你并不比谁高贵，想被尊重就要以礼待人；发泄情绪没关系，但不要伤害无辜的人；你的行为必须符合自己的身份和角色……

掌握了“界限感”，你就会明白，亲密地保持距离，才是恰当的交际方式；圈子不同，不能强容；想跟别人愉快地做朋友，就不能强人所难；收回玻璃心，别人更愿意理解你……“界限感”是打造完美人际关系的魔力法则。

请看由凌岚所著的《界限感（打造完美人际关系的秘密）》。

凌岚所著的《界限感（打造完美人际关系的秘密）》是一本探讨如何处理人际关系的著作。全书分为六章，从多方面多角度说明界限感对人际交往的重要性。感到人际关系不好处理，是因为没有“界限感”。如果没有“界限感”，在人际处理上容易犯低情商，愣头青的问题。本书旨在指出哪些是缺乏“界限感”的行为，并给出纠正方法及合理建议，对于读者有效、良好地处理人际关系以及社会的和谐稳定大有裨益。

第一章 最好的关系，是亲近地保持距离

 最好的关系，是亲近地保持距离

 把握自我边界，别因自我认同感而失去理性

 迁怒，损人不利己

 炫耀，碾压了别人的尊严，也失去了他们的认同

 别在自己的主场丢盔卸甲，独立人格让你获得爱与尊重

 给对方一点空间，就是给自己一份心安

 少一些计较，大气的人才受欢迎

 先考虑他人的感受，再决定要不要开口

 能随手解决的摩擦，没必要小题大做

第二章 “情感绑架”是毁掉所有关系的根源

 无能的人最喜欢用交情“绑架”别人

 谁都没有义务迁就你的过分

 你还没重要到值得他关注的地步

 强人所难，怎么能愉快地做朋友

 别太把自己当回事，没人愿意看你摆架子

 过度热情反而让人对你敬而远之

 不要为了任何事去讨好任何人

 做了中间人，就要当心受夹板气

 放得下脸面，自然更有情面

 玩笑太过火，害了自己伤了别人

第三章 守住自己的本分，不苛求他人的情分

 别人不想帮你，也许是因为你太无知

 你所认为的不公平，在别人眼里可能很正常

 其实，大多数人并不在意你

 隐私这种事，别泄露自己的，也别过问他人的

 需要跟别人协作的时候，请不要孤立了自己

 多嘴的人，走到哪里都惹人厌

 吃亏是福，总是吃亏哪来的福

 你可以对上级的不合理要求说“不”

 世上没有绝对的事，说话要留有余地

第四章 不打扰，是你与别人最好的相处方式

 请不要把你的秘密告诉我

 他人的人生，你碰不起

 别人不是你，不要过于苛求

 别成为那个毁掉生活情趣的人

 每个人生来都有价值，不要小瞧任何人

 太过高调，反而会让自己的人缘变差

 用沟通解决杀伤力比较弱的流言

 他人的嘲笑，何必放在心上

 你吃的都是不懂拒绝的亏

 别让自己的犯迷糊变成招人烦

第五章 如果没有界限，关爱也会变成伤害

 把好脾气留给亲近的人

 与爱人以外的人保持恰当的距离

 爱人如沙，握得越紧失得越快

 暧昧，你玩不起

 遇到对你没兴趣的人时，请你识趣

 不要从人情世故的角度看待伴侣

 爱情不是你的全部，生活才是

 幸福靠心感知，不需要秀给谁看

 再亲密的人，也忍受不了你过度猜疑

第六章 不是你的圈子，就别忙着挤进去

 不要忙着挤进别人的圈子

 找准位置，不妨碍别人，也不拘束自己

 从成熟的角度接纳别人的批评

 完美的人际关系从玩转朋友圈开始

 别让金钱“逆袭”了朋友圈

 看人说话并不是羞耻的事

 误会，往往会给你一道致命伤

 太精明的人只会耽误自己

 不管多么敬重上级，也不要任其摆布

把握自我边界，别因自我认同感而失去理性

不知你是否有这样的感触：当别人说起你所熟悉和喜爱的人或事时，哪怕他的评价很客观，可一旦稍有负面评价，你就无法容忍，会与之据理力争。

这是自我认同感在作祟。自我认同感是心理学家埃里克森理论中的一个重要概念，是指“一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从他信赖的人们中获得所期待、认可的内在自信”。

一般来说，人在成熟之后的各个阶段，不论是青年、中年和老年，都会被自我认同感影响到日常中的规划、心情、行动。它给了我们内在自信，但有时也会让我们盲目自信，丢掉明辨是非的能力。如果我们一味地坚守自我认同感，就很容易在跟别人的交往中引发不快。

我的小表妹刚刚步入大一，她的自我认同感也是在这一时期趋于成熟的。不过，这可给她带来了不小的麻烦。

有一次，小表妹在微信里跟我诉苦说：“我真是讨厌死班里那几个多嘴的女生了，恨不得马上转到别的班级去！”

我平时跟小表妹见面的机会并不多，在我的印象中，她是个好脾气的乖乖女，从初中到高中，全都一门心思地扑在学习上，从未做过出格的事。这次不知是什么事，竟然惹得她大发雷霆。

我试探着问：“俗话说‘三个女人一台戏’，女孩子间拌拌嘴是再正常不过的，能有多大的事让你这么生气呀？”

小表妹愤恨地说：“如果是我个人的事，她们随口说说我也忍了；可是她们居然辱骂我的高中母校，我怎么能咽下这口气。”

听到这里，我心中咯噔一下，大概猜到了其中的原因。我说：“她们是不是议论你高中时学校有个女生坠楼自杀的事情了？”

小表妹说：“是呀，那件事给我的高中母校带来了很不好的影响。可是，她们也不能以偏概全，说我的高中是个垃圾学校吧？”

我劝慰说：“她们那样说确实不对，但是那件事确实恶劣，也是不容置疑的事实。你可以跟那几个女生解释说，不论是哪所学校，谁都不希望发生那样的事，但她们不能因为这件事就恶意抹黑你的高中母校，更不能以此嘲笑你。”

小表妹说：“好，我会跟她们解释的，更会以优秀的表现来证明我的高中母校不垃圾。”

过了一段时间，小表妹再次给我发微信，说那几个女生已经跟她道过歉了。因为她在班级里成绩优秀，还经常参加各种活动，她的同学们认为这是她在高中时期打下了好的基础，对她很是佩服，现在大家都是好朋友了。

我回微信说：“这样最好不过，你们年纪都还小，有了矛盾就要及时化解。不论是谁，要想明辨是非，就得走出自己的偏见，用客观事实来说话。”

随即，小表妹发了个撇嘴的表情和一个网址给我。我不明所以，打开网址，立即被里面的内容惊呆了。

那个网址是一个论坛讨论帖，内容是某明星因犯了严重错误被媒体曝光，结果引发了粉丝和看客的口水仗。粉丝自然是极力维护这位明星的名誉，看客则是大加指责。

我发现，小表妹也是这位明星的粉丝，她极力跟看客们争辩，甚至不以客观事实为基础，对看客进行谩骂。

为此，我不禁怀疑这还是那个好脾气的小表妹吗？很多人在网络中固然会放纵自己的情绪，但小表妹发表的那些言辞，堪称是网络暴力。

很快，我就意识到，小表妹的这种情绪，是她盲目地听从自己的自我认同感的结果，只要对小表妹加以指导，就能带她走出这个情绪的雷区。

很多人都有强烈的自我认同感，通常会固执地坚守自己所认可的观念，容不得别人指责。比如，像小表妹提到的母校问题，即便她的母校发生过不好的事情是事实，她也无法忍受别人说出这个事实。我们最先认可的观念在我们心中往往是神圣的，即便那种观念是错的，我们也无法察觉，而是按照惯性思维去一味地坚守。

小表妹这次为了维护自己的偶像，而不辨是非地对别人恶语相向，就是因为在她看来偶像是神圣的，不可能有污点。与其说她在维护偶像，不如说是在维护自己的自我认同感。

明白了症结所在，我对小表妹说：“我知道你很喜欢那位明星，但明星不是圣人，也可能犯错。你已经是大学生了，应该能够分辨是非，你扪心自问，那位明星真的没错吗？一个犯了严重错误、品行有问题的人，值得你费尽心思去维护吗？”

小表妹犹豫了好一阵，终于给我发来一个微笑的表情，并回复说：“我想通了。其实是我太在乎自己的感受了，只要是自己认定的，不管好坏，都一律维护。可是，如果我认定的是错的，还极力去维护，不就是错上加错吗，这可不是好事，幸好有你的提点。”

现实生活中，很多人都会遇到类似的问题，每每面对与自己观念相反的事情时，就会以自我为中心，极力排斥其他观念。如此一来，轻则跟别人闹得不愉快，重则大伤感情。

要知道，自我认同感固然能维护自己的自尊和立场，却更容易让人失去理性，误判是非，以至于引发跟他人的矛盾，破坏彼此间的感情。

试想，当我们判断问题时，首先想到的是“我如何如何”，又怎么能作出理性判断呢？如果总是站在自己的立场上，而且自认为凡是关系到自己的都具有“优异性”，这将是一件多么可怕的事。如此一来，你的视角将会变得狭窄，从而得出一些片面和幼稚的结论。

与人相处，如果能不一味地听从自己的自我认同感，不盲目地固执己见，或许，你可以与别人更加愉快地相处，你的世界从此会变得更加宽容美好。（P8-P12）

序言

在人与人的交往中，有两句话经常被提起，第一句是“跟我有什么关系”，第二句是“跟你有什么关系”。

不过，即便我们有这种意识，也总是界限模糊，分不清你我，因为我们尚未真正掌握界限感的魔力法则。

界限感，指的是对人际关系的界限判定和认知程度。事实上，人际关系确实可以概括为“跟我有什么关系”和“跟你有什么关系”。

“跟我有什么关系”，通常说的是别人的事，你可以态度分明地表示支持、反对、尊重、接受，却不能强加干涉。

“跟你有什么关系”，通常说的是自己的事，只有自己才有权处理，也应该由自己负责，不能托付他人。

当然，人际关系中除了这两种类型的事情外，还有一种隐藏的类型——老天的事，比如，缘分、机遇、运气等，你无法左右，只能顺应和配合。这种事难以捉摸，不在我们的讨论之列。

我们在世间行走，大部分时间都在进行人际交往，可是由于缺乏界限感，我们与他人之间未必能达成良好的关系，反而经常会使彼此间的关系恶化。

我们跟父母相处，双方都不明白，关系再亲也要互相尊重，有时我们会强烈反对父母的好意，有时父母会强行安排我们的生活，最终导致家庭不和睦。

我们和伴侣相处，总是喜欢牢牢地监视对方，无视对方的私人空间，无限放大猜忌、怀疑、小气、自私等负面情绪，让双方的感情出现裂痕。

我们和朋友相处，习惯以自己特有的思维方式要求对方，用交情“绑架”对方，不尊重对方的感受，不顾及对方的难处，让友情沦为人情买卖。

我们和同事相处，常常谈论别人的隐私，指责别人的缺点，别人的功劳一点也不放在眼里，自己稍有成绩就大肆炫耀，结果大家全都陷入办公室斗争中。

……

界限感的缺失，让我们凡事都以自我为中心，感觉不到自己和他人的不同，于是就造成了我们总是索取不愿分享，总是命令不愿商量，总是发泄不愿包容，总是破坏不愿维护……长此以往，我们就如同一只贪得无厌的寄生虫，令别人心生厌恶。

要知道，在这个世界上，没有人欠你什么，想得到就要付出；你并不比谁高贵，想受尊重就要以礼待人；发泄情绪没关系，但不要伤害无辜的人；你的行为必须符合自己的身份、角色……

而当你掌握了界限感，就会明白，原来最好的关系，是亲密地保持距离；原来圈子不同，不能强容；原来敢爱敢恨，是对待感情的最佳方式；原来各司其职，才能愉快地合作；原来多替他人着想，反而会得到更多的帮助……  自己的事，别让他人插手；他人的事，不要强加干涉。把握了界限感，你就能打造完美的人际关系。