《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。

李祖长编著的《黄帝内经十二时辰养生经》是该套书之一，重点介绍了时辰养生法的中医理论和养生方法。

《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”等。

《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律，李祖长编著的《黄帝内经十二时辰养生经》清楚地解析了应时养生的真谛，从而揭示了健康长寿的秘密，是现代家庭养生的必备书。

第一章 子时养胆护阳最重要

第二章 丑时养肝排毒最重要

第三章 寅时滋养肺部最重要

第四章 卯时调养大肠经最重要

第五章 辰时滋补养胃最重要

第六章 巳时防湿养脾最重要

第七章 午时养心去火最重要

第八章 未时保养小肠经最重要

第九章 申时养护膀胱经最重要

第十章 酉时调养肾脏最重要

第十一章 戌时养护心包经最重要

第十二章 亥时调养三焦经最重要

附录

 十二时无病法原文

 十二经穴起止表与起止歌

 《黄帝内经》部分原文