针对形形色色的自卑问题，阿弗雷德·阿德勒著的《自卑与超越(精)》做了深入解剖，以及家庭、社会和学校对孩子自卑心理的影响，并且还为我们分析了一些特殊人群的心理问题。作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，问题的关键在于我们要正确对待职业、社会和性别问题，在于我们要学会正确理解生活。

另外书中还讨论了人为什么活着，心灵与肉体的关系，自卑感和优越感，家庭和学校对人的影响，以及早期记忆、梦、犯罪及爱情、婚姻等方面的问题。

希望大家能从《自卑与超越》一书中，获取征服自卑的爆发力，增强超越自我的弹跳力，优化自己完美人生的综合力。

阿弗雷德·阿德勒著的《自卑与超越(精)》立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。

译者序

第一章 有意义的生活

 人生的价值

 人生的三大命题

 社会价值

 童年对人生的影响

 梦和早期记忆的作用

 与人合作的价值

第二章 精神和肉体

 精神和肉体之间的关系

 情感的意义

 身体类型和心理特征

第三章 自卑感和优越感

 自牟情结

 优越感

第四章 早期记忆

 个性人格

 早期记忆和生活方式

第五章 梦

 对梦的解析

 弗洛伊德对梦的看法

 个体心理学对梦的研究

 常见梦境的解析

第六章 家庭影响

 母亲的角色

 父亲的角色

 关注与忽视

 平等合作的问题

 家庭中的排行

第七章 学校教育的影响

 变革中的教育

 教师的角色

 课堂上的合作和竞争

 先天与后天因素

 性格的类型

 对教学工作的观察

第八章 青春期的正确引导

 青春期的特征

 挑战自我

 青春期问题

 青少年性问题

第九章 犯罪与预防

 犯罪心理

 犯罪的类型

 合作的重要性

 合作的早期影

 犯罪问题的解决

第十章 工作中的问题

 平衡人生的任务

 早期的培养

 职业的选择

 解决的办法

第十一章 个人与社会

 团结意识

 兴趣缺失与沟通障碍

 社交兴趣与社会平等

第十二章 爱情与婚姻

 爱情、合作与社会兴趣

 婚前的心理准备

 婚姻中的责任

 友情是婚姻的保证

 维护婚姻幸福

附录：阿德勒生平简介

鉴于这三种制约因素构成了人生和现实的一切内涵，并且经常使人们遭受着这样那样的困扰，还迫使我们做出相应的答复和处理，所以，每个人都必须认真面对这些问题。同时，我们也可以从对这些问题的不同见解中，判断出每个人对人生价值的不同理解。

制约因素之一就是：我们不得不生活在地球上，我们没有办法离开这个贫瘠的星球而存在，也就是说，我们无处可逃，别无选择。这就导致人类与地球上的任何资源必须“共存共荣”，它要求人类要尽自己最大的努力去善待地球。而身心健康也是我们不可小看的一个问题——它是延续地球生命的重要因素，同时，也能使人类得以生息繁衍。这是我们都直接面对的问题，每个人都要迎接其挑战。无论我们是做什么的，我们的行为都是我们对人类生命状况的有力回答：它们揭示了——什么生活方式是我们认为必要、合适、可能和可取的。我们作为人类的成员之一，居住在这个星球上，所以，任何答案都必须考虑到这一事实。

这就类似于我们不能对一道数学题妄加猜测，而必须竭尽全力找出正确答案一样，我们基于全人类的美好追求，也要对人生的问题重新做出解释，而最重要的是——要使我们的观点既富有远见又相互关联。我们不能依靠猜测，也不能抱持任何侥幸心态，我们必须用尽所有办法，来寻求正确的答案。当然，人类不可能一次性地给出一个尽善尽美的答案，因此，我们要不停地奋斗，不停地完善我们的结论。另外，我们得出的所有答案，都必须顾及人类正在为地球所困扰的现实问题，我们的生存质量一定与地球带给大家的好处和弊端是紧密相连的。

接下来，我们探讨第二个制约因素：我们每个人都必须与周围的其他人相互关联，任何人都是人类这个完整体系中的一分子。由于个人能力所限，无法单独达成自己的目标，这是由人类个体的天然弱点和客观局限所决定的。如果一个人孤零零地生活，只想独自解决自己的问题，那么他只会走向灭亡。他既不能延续自己的生命，更无法延续整个人类的生命。恰恰是基于人类共存的这些弱点、缺点和局限性，才要求个人与他人要团结在一起。只要我们想继续生存F去，并对人类和社会做出最大的贡献，就必须与他人联合发展。所以，人类最大的目标就是：在我们生活的这个星球上，所有人都互相联系，得以延续个人的生命以及人类的命脉。若要活下去，我们的情绪、行为就必须与这个问题和目标相协调。

第三种制约因素是：人类有两种性别——男和女。这同样是个体生命和人类命脉延续必须考量的问题。正是由于这个制约因素，人类社会才会产生爱情、婚姻，而无论男女，都无法回避这个问题。当我们直面这个问题时，应该怎样做。就是我们对这个问题的解答。每当遇到问题时，人们采用的办法往往是多种多样的，可是大家却总以为自己采用的具体措施就是解决问题的最好方法。（P4-5）

自卑是一种消极的自我评价，是一种在自我认知上产生的偏差，一种认为自己软弱无能的情感表现。自卑的人往往认为自己什么都比不上别人，总会认为自己这不行那不行，什么事情都做不了，也做不好。但是事实证明，这种自我评价是一种误解，是一种自我认知上出现的虚幻状态。很多自卑的人跟自信的人相比，实际能力并没有太大区别，而最大的区别只是一种心理状态而已。

自卑的人多表现出嫉妒、紧张、羞怯、孤僻、不安等情绪，他们的心理非常敏感，受不了一点刺激。自卑对人的发展有很大的负面影响。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺陷，这就决定了每个人潜意识中多多少少都有自卑感的存在。处理得好，就会抛却自卑超越自我；处理不好，就可能变成严重的心理问题。

有的人对自己所处的社会地位很不满，时间长了就会产生自卑感，有的人认为自己的相貌身材不如别人，自己的财富、名誉等方面不如别人。然而，实际上谁都不可能做到世界第一，超越所有人。没有人能制定出权威的“至高准则”。比如说，最美的标准是什么？显然，每个人都有不同的理解。但自卑的人却往往会压抑自己的个性化观点，过分在乎别人的看法，专找自己人生的瑕疵所在；或者说有些自卑的人根本就看不到自己的优势与长处在哪里，对自己缺少足够的了解与认识。

其实，自卑感人人都有，只是程度不同而已，只是人们掩饰的方法和效果不同而已，只是自卑的起因不同罢了。

第一，有些人因自我认识问题而产生了自卑心理。很多人总是通过他人的评价来认识自己，这样很容易产生自卑感。这主要是不能正确评估自己的价值，没有正确设定自己的目标，从而形成了自卑心理。

第二，家庭因素也是导致自卑心理的一个根源。阿德勒认为，在家庭中，母亲的教育方法是否成功，直接影响了孩子个性潜能的发展。在一个人性格形成的早期，如果母亲未能用足够的耐心和方法引导他学会合作和分享，那他在未来生活中就必然很难与人相处。自卑的心理就会由此产生。

父亲对孩子的心理影响也非常大，父亲在引导孩子融入社会生活方面起着无法替代的作用。一个人如果不能充分融入社会生活，那他必然会陷入孤独和自卑之中。所以，家庭格局对个人自卑心理的影响非常大。

第三，自卑心理也与个人性格有很大关系。性格内向的人大都对事物的感受力比一般人强，他们往往对事物带来的消极后果有扩大化的趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。所以，这类性格的人产生自卑的可能性也相应增大。

针对形形色色的自卑问题，本书作者阿德勒做了深入解剖，以及家庭、社会和学校对孩子自卑心理的影响，并且还为我们分析了一些特殊人群的心理问题。作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，问题的关键在于我们要正确对待职业、社会和性别问题，在于我们要学会正确理解生活。

另外书中还讨论了人为什么活着，心灵与肉体的关系，自卑感和优越感，家庭和学校对人的影响，以及早期记忆、梦、犯罪及爱情、婚姻等方面的问题。

那么，该怎样来克服自卑、超越自我呢？

一是要全面而深入地认识自己的能力、素质和心理特征，不夸大自己的缺陷，也不否认自己的优点，确立恰当的目标。

二是要相信自己，时常提醒自己：我不是弱者，我并不比别人差，别人能做到的事情，我经过努力也能做到。

三是要以开放性的思维来对待自己身边的一切。假如你自己看得起自己，别人也不会轻易小看你。我们要有意识地在与周围人的交流中，学习别人的长处，发挥自己的优势，多从群体活动中培养自己的能力和技巧。

总之，世界就是一面镜子，你对它笑，它就以笑脸对你；你认为自己是幸福的、自信的，镜子里的人也是这样的。你对世界的态度，决定了世界对你的态度。所以，当我们超越了自卑，也就获得了成功的自信。在这里，我们衷心希望大家能从《自卑与超越》一书中，获取征服自卑的爆发力，增强超越自我的弹跳力，优化自己完美人生的综合力。