张为娜著的《情绪管理（感知自我与理解他人的实用心理学漫画版）》从情感、认知及个性能力等不同的角度对如何理解自己与他人的这些心理需求，以及相互之间的关系状态进行了深入解读。一个人要想取得成功就必须学会理解他人，进而学会尊重他人，这样才能在处理各种事务中保持理性，做到勇敢，却不任性，活出精彩的自己。

阅读本书，你将会看到幽默风趣的漫画，富有生活气息的文字，以及温暖人心的生活哲理。相信通过这样一个阅读和学习过程，读者朋友会发现自己变得更加善于理解自己和他人，也能够更加从容地生活和工作。

张为娜著的《情绪管理（感知自我与理解他人的实用心理学漫画版）》是一本好玩的自我认知的心理学漫画书，它告诉人们如何客观公正地看待自己以及外界的所有事物。全书从多个角度阐述了社会生活中每个人对自己、他人以及各种事物的认知方式，以及这些认知给我们的生活带来的影响，最后还指出了如何有效地运用这种心理认知，理解自己和他人，构建和谐的人际关系，找到属于自己的生活之道。

本书包含了大量心理学前沿理论以及实际案例，力求用通俗的语言和生动的案例来展现这些精彩的心理学知识和人生智慧。

这是一本幽默风趣的漫画心理书，有知识，有故事。你准备好成为自我情绪管理教练了吗？

第一章 我们都生活在感性的世界里

 大家都在笑话小男孩选择独自跳伞

 90后男子为何会执意杀害一位女子

 谁在想当然地认为对方就应该这样做

 2015年第一天，林俊杰就这样被人打了

 ATM机岂是梁某的小聪明可以骗过的

 为什么没有人去叫那个小男孩来吃饭

 聪明的人为什么也会陷入传销组织中

 丈夫和妻子一天吵到晚，到底谁的贡献大

 乡下小子和五星级酒店的服务员

 永远也无法查实的兴奋剂事件

 装出来的快乐，最后变成了真正的快乐

第二章 保持清醒，才能生活得更有智慧

 她是怎样主动毁掉一个又一个成功机会的

 网友心目中中国最该后悔的女人

 撞了车，丢了钱包，大家都会怎么想

 英格兰棒球手派特一举成长为霹雳球手

 中国首位世界职业拳王熊朝忠的成长之旅

 联想何以崛起

 美国运动员埃蒙斯为何错失三届奥运金牌

 和人交往，不要让他习惯了自己的好

 窗外除了有泥土，还有满天的星星

 新娘揭开红盖头被退婚

第三章 理解他人行为背后的动机

 领导为什么要坐在靠墙对门的位置上

 重不重要，看看迎接方式就知道了

 如果你走了，谁来洗衣、做饭、接送孩子呢

 人太忙了不好，太闲了也会感觉难受

 人们对被禁止的东西总是怀有强烈的好奇心

 一个好的期望，有助于他人做出好的行为

 孩子学习好，可以给他很多物质奖励吗

 说这话的人，口袋里肯定没有几个钱

 少惩罚，多奖赏，对人的成长更有帮助

 让人签名，可以让对方变得更热情

 您每天使用的自来水都来自这里

 这个地方本来就不干净，怎么能怪我乱丢垃圾

 棱角分明的东西，可以激发人的斗志

 为什么大街上总有人排长队疯抢商品

 女生把漂亮照片贴在简历上，面试机会反而少

第四章 交友时，要看清他人的真性情

 爱吃甜食的人往往拥有着甜美的性格

 碎碎念：“我跟你有什么仇什么怨”

 说“我认为”和“我感觉”的人之间的奥秘

 容易尴尬的人，更容易获得他人信任

 自尊心太强，其实是缺乏自尊的表现

 注重细节的人，相对比较务实

 直觉型的人宏观看问题，善于把握大局

 总有一些人喜欢与人辩论，事事都要去较真

 喜欢用咆哮体的人比较感性，容易相信他人

 有时候，制订计划反而让我们失去了更多

 爱迟到的人，常常跟着感觉走

第五章 看懂生活中的陷阱，聪明地做选择

 已经输了几次了，这次总该赢了吧

 商品定价，为什么要定到小数点后面

 牙膏除了用来刷牙，也可以用来止痛

 买什么，不买什么，由谁说了算

 落袋为安，拿到手上的才算自己的

 面对损失，我们更愿意去冒险

 问法不一样，得到的答案就不一样

 事物被描述得越具体，人们越相信

 为什么钱和钱之间也会不一样

 不一样的表达顺序，不一样的判断

 消防队长是如何感知到现场有了危险

 姓安的人多呢，还是姓万的人多

第六章 人与人之间，除了竞争还可以共赢

 伟大发明家爱迪生与特斯拉之间的较量

 小悦悦在18个人的眼皮底下被反复碾压

 越相似的人之间越容易达成共识

 张家拉面和王氏拉面的竞争困局

 为什么人们常说：我能请你喝杯茶吗

 被拒绝一次后，再提请求更容易被答应

 没有绝对的信任，就会被他人挑拨离间

 林肯就这样“干掉”与他政见不合的人

 为什么人们常说：谁怕谁，大不了鱼死网破！

第七章 别让情绪影响了自己的是非观

 关系再好，也没有理所当然的帮助

 小让步是给对方台阶下，是给对方面子

 挫败感容易使人滋生攻击欲望

 争辩不能解决问题，更不能增进理解

 情绪冲动造就“史上最强女秘书事件”

 你在旁边喋喋不休，我的感觉会如何

 设立共同目标，消除彼此间的偏见

 适当地发发脾气，身心更健康

 天气炎热，容易引发人与人之间的冲突

 赞同之外，我们就只能选择反对吗

 婚姻中，越被怀疑，越容易出轨

 有意识地激发冲突可以有效解决问题

第八章 理解失败，是自我心智的成熟

 有些事做了后悔，不做也后悔

 人一旦失败多次，就容易习惯于失败

 罗永浩：2014年，我们差一点就成功了

 同样投入300万元，为什么态度变化会如此大

 幸运的人更幸运，倒霉的人更倒霉

 只因佛印心中有佛，所以看万物都是佛

 与成功的人在一起，为自己树立学习榜样

 除了流行病会传染，肥胖也会传染

 过于自我关注会动摇自己的信心

第九章 感悟内在，找到通向成功的道路

 猜猜巴菲特、爱因斯坦和甘地有何共同点

 别让“外向性格优势论”害了自己

 五岁女儿教会心理学家的生活态度

 乐观主义者应该对2008经济危机负责吗

 烦恼是自己的，快乐也是自己的

 美国国防部筛选飞行员的秘密条件

 场依存的人更容易处理复杂关系

 为什么说兴趣广泛的人更有创造力

 领导的无趣和死板是天生的吗

 选择自私的人去谈判对结果更有保障

 助人为乐可以提升自己的幸福感

大家都在笑话小男孩选择独自跳伞

“没看出来，他居然是这样的人！”也许你曾经也发出过类似的感慨，很后悔自己之前没有发现事实是这样的。

心理学家对类似的现象做过深入的研究，最终得出一个很有意思的结论：你的观点是什么，你就倾向于看到符合自己观点的事实。这揭示了一个很深刻的心理认知问题：我们总是倾向于证实已有观点。这被心理学家称为证实偏差。

美国著名主持人林克莱特曾在节目中采访过一名立志要当飞机驾驶员的小男孩。他问小男孩：“如果在太平洋上，你的飞机引擎突然熄火了，你会怎样？”“我会让每个人都绑好安全带，然后我会跳伞出去……”小男孩的话音未落，台下观众一阵哄笑。

孩子听到笑声，委屈地哭了。林克莱特继续问道：“为什么？”小男孩带着哭腔说：“我要去拿燃料，我还会回来救他们的。”这时现场安静下来，或许大家是因为没有倾听完毕就大笑而感到抱歉，也为小男孩的回答而感到震撼。

节目中的观众在听完小孩前半部分的表达时，即以自己的想象加工出对“小孩某方面的事实”的想象，并形成了自己的观点。小男孩如果没有得到更进一步的表达机会，观众就会用自己看到和接收到的信息去证明自己的观点。

这与我们常常听到一些大人讲自己家或者别人家的孩子时：“啊，这孩子长大后肯定大有出息”或者“这孩子这么蠢将来怎么得了”之类的话相类似，他们总是用自己采纳的局部信息去判定一个人。其中最为明显的莫过于第一印象带给人们的证实偏差——人们初次见到一个人就会很快形成对这个人的第一印象，随后，人们就会以第一印象为基础与对方进行交往。人们总是倾向于看到对方符合第一印象的一面，而对方不符合第一印象的一面则很容易被忽视。

有这样一道选择题：有三个人，第一个信奉巫师，经常酗酒，嗜烟如命，还有两个情妇；第二个贪睡，中午才起床，每晚要喝一公斤白兰地，还吸毒，曾两次被赶出办公室；第三个是国家战斗英雄，喜欢素食，不吸烟，年轻时无违法犯罪记录。

当人们问，这三个人中，最后谁能成为最出色的英雄人物呢？或者如果可以选择的话，你愿意当第几个？很多人选了第三个。而事实上，这三个答案中第一个是“罗斯福”，第二个是“丘吉尔”，第三个是“希特勒”。

由此可见，人们总是倾向于接纳能够证明自己已有观点的证据，而不去主动挖掘更有利于做出判断的信息。心理学研究表明，人类超过一半的认知活动均是如此。实际上，我们甚至会自动过滤掉和已有观点相悖的证据。

90后男子为何会执意杀害一位女子

“他父亲曾经做过小偷，所以他肯定也不是什么好人。”“他那么胖，一看就是一个好吃懒做、缺乏自律的人。”可能有些人会认同这两句话，然而，实际上一个人的父亲是小偷与他本人的品行并没有必然的联系；还有身材偏胖和好吃懒做、缺乏自律更是没有多大的关系。这种对他人的肤浅认识在心理学中称为偏见。

偏见的产生有多方面的原因，但大致可以归为两类：一类是类别化的简单思维，另一类是通过诋毁他人的群体来维护自身群体的心理。很多人在没有深入了解他人之前，就简单地将别人划为“某些人”一类。例如，“南方人都不怕冷”“北方人喜欢吃大葱”，这些都属于偏见。

但更严重的一类情况是这样的：为了强化自身的群体认同而诋毁别的群体。

心理学研究表明，如果一个人认同自己属于一个群体，就容易对不属于自己群体的人或对立群体的人产生偏见。对立群体就是价值观或者利益有冲突的群体，这样的群体冲突或相互诋毁在球迷之间经常上演，比如，著名足球队员梅西和C罗球迷之间的骂战——通过吹嘘自己的群体，诋毁对立群体来维护己方的良好形象。对于那些比较依赖特定群体的人来说，这种效应会更加明显。

当这样的群体偏见达到非理性状态时，则可能使人失去理智，做出一些伤害他人的举动。

2011年5月18日，一名90后男子王明平在广州白云区钟落潭镇某平房内与一卖淫女阿红（化名）发生关系后，持水果刀将其捅刺致其死亡。

法院审理此案得知，案发当晚，王明平买了一把裁纸刀和一把水果刀，在途经白云区钟落潭镇安庆路附近时，一时冲动去了对方的卖淫住处。王明平在与阿红发生关系后，称“穿好衣服突然有一种想法，觉得妓女很讨厌，就想教训她，让她以后不要再做妓女”。遂持刀对阿红捅刺，阿红的喊叫惊动了邻居，王明平落荒而逃。警方到案发现场后发现，阿红因失血性休克不治身亡。

我们身处文明社会，需要严格打击卖淫嫖娼、吸毒等危害社会的非法行为，但是对于这样的群体或人员，我们也不能因为产生强烈的群体偏见后做出更为严重的杀人犯罪活动，最终害人害己。

不用说，偏见除了带来矛盾和冲突之外，没有什么好处。所以，聪明的做法是：不要太早地对他人下任何判断，多尝试着听听他人的想法和看法，了解他人。如果做不到这一点，我们就会给人感觉不可理喻，没人愿意与我们交往。最终导致在抱怨他人的同时毁灭自己。

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我们总是不由自主地陷入自以为是中，我们真的了解自己吗？我们能够真正意义上地理解他人吗？面对生活中的各种事物，我们能做到客观公正吗？

我想没有人能够给予百分百的肯定答案。这也是我们在生活和工作中面临的一种困境—我们总是希望更好地表达自己，更温暖地与他人相处。我们总是希望更好地表达我们的善意，寻求和谐的相处之道，实现人与人之间的共赢。

但事实上，我们又常常受困于这种人与人交往的活动中，我们内心深处的非理性因子及情感上的任性，让我们很难做到对自己的客观及对他人的换位理解。这使得我们常常带着自己的情感、情绪，甚至带着偏见与他人交往，在这样的情境下，我们以为的客观、公正还是真正意义上的客观公正吗？我们的自以为是又有几分理性呢？

为了更好地解决这个问题，我们策划编写了这本书，旨在通过心理学知识解读人在自我认知及对他人的理解上的种种特点和方式，找到其中的共通之处。

这种共通性也是人们在社会生活及工作中所表现出来的共性。我们需要更客观地理解这种共通性，以便于我们更好地掌握自己的生活和工作，从而更加合理、舒畅地与他人交往，更好地为人处世。

回归人性本质，人们在社会生活中有着最基本的两大类需求。一是自然需求，比如人有食欲、性欲的需要；二是社会需求，人与人交往，获得尊重和归属感，乃至实现自身价值的需要。对于这些基本需求，又因为每个人的生活状态和情感状态的不同，而显得千变万化。正如网络流行语所说“有钱，就可以任性”，事实上也反映了人们的一种炫耀性心理需求。而千人千面，各种林林总总的需求，就形成了社会生活中每个个体的独立认知、社会情感和行为方式等。

本书从情感、认知及个性能力等不同的角度对如何理解自己与他人的这些心理需求，以及相互之间的关系状态进行了深入解读。一个人要想取得成功就必须学会理解他人，进而学会尊重他人，这样才能在处理各种事务中保持理性，做到勇敢，却不任性，活出精彩的自己。

阅读本书，你将会看到幽默风趣的漫画，富有生活气息的文字，以及温暖人心的生活哲理。相信通过这样一个阅读和学习过程，读者朋友会发现自己变得更加善于理解自己和他人，也能够更加从容地生活和工作。

由于工作环境所限，书中难免有不足之处，诚望读者朋友们提出宝贵意见！

编者