重塑身体形态，增强核心力量，改善运动表现的训练计划！
史蒂芬·M.厄尔编著的《海豹突击队体能训练（肌肉训练彩色解剖图谱）》教你像特种兵一样训练和思考。每个肌肉训练动作都包括：执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。
史蒂芬·M.厄尔编著的《海豹突击队体能训练（肌肉训练彩色解剖图谱）》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式，对11种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时，本书提供了进阶性训练计划，旨在帮助读者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。此外，本书介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法，助力读者像特种兵一样训练和思考！