教你做哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操。
豆芽厨房得创减肥方法，21天为周期，快速有效的最佳减肥方案，不必节食也能减肥，快速减掉30斤的秘诀。
本书由美国Dance IT有氧操教练安静编写，将饮食和运动结合起来，让你在21天内拥有一个健康、苗条的身材。在这本书里作者为大家提供详尽的21天营养、美味、健康的食谱，并配以精致韵照片。除了合理饮食，作者还为大家设计了每天的运动计划，并免费赠送自编的哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操自9VCD。
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