吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。

本书为“跳绳”册。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是老少皆宜的全身有氧健身运动。本书主要介绍了跳绳的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术以及比赛规则等。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第二章 运动保护

 第一节 生理卫生

 第二节 运动前准备

 第三节 运动后放松

第三章 场地、器材和装备

 第一节 场地

 第二节 器材

 第三节 装备

第四章 基本技术

 第一节 握绳、量绳和摇绳

 第二节 基本跳法

 第三节 跳短绳

 第四节 跳长绳

第五章 比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判