“巴马红粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等元素，还含有少量的B族维生素：B1、B2、B6等。红粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，红粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，可防过敏性疾病。多吃杂粮益处多多哦！”
食材明细
- 原味 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
红粳米杂粮饭的做法步骤
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1准备食材，红粳米为主，其他米类适量添加。 -
2红粳米淘洗干净后，用凉水泡半小时。（水不要太多）
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3泡好的米连同水一起倒入电饭煲里，倒入淘洗干净的小米。
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4倒入淘洗干净的大米，搅拌几圈使之均匀。（水位过米大约一厘米的高度就好）
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5启动按钮。
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6时间到，香喷喷的杂粮米饭就做好啦~~~~
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7成品图，米香浓郁~~~
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8成品图，吃起来甜丝丝的~~~
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9成品图，只吃米饭也能吃下一碗~~~
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10成品图，多吃杂粮益处多多哦~~~
小窍门
这三种米搭配一起蒸米饭不是很吸水，所以水要适当添加，以免水太多了蒸出来的米饭过稀，就不颗粒分明了。
使用的厨具：电饭煲
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