陈昌玥编著的《怎样培养阳光宝贝》是一本用“爱”和“智”编制成的育儿书。书中传达有心无痕的教育理念，字里行间亲和力强，流露出教育的美丽和质朴。在这本书中，你会看到一群同年龄的孩子，他们的生活常态跃然纸上，在这里，你一定会找到自己家里的那个宝贝，也能更加容易走进他的内心。

陈昌玥编著的这本《怎样培养阳光宝贝》从幼儿生活习惯、性情和入园三个方面着手，针对家长在日常育儿过程中遇到的各种具体问题，分析原因，提出对策。智慧的父母从中获取技巧，调整心态，培养出自己的阳光宝贝！

序 李汇

Ⅰ 生活习惯的培养

 做掌控时间的小主人

 聪明应对宝宝不爱喝牛奶

 快乐独立进餐

 睡午觉到底有多难

 好妈妈不用太操心

 小小巧手动起来

 秩序宝贝养成记

 爱劳动，多自豪

 小破坏，大智慧

 自主餐点我最爱

 向左看，向右看

Ⅱ 幼儿性情的培养

 争做阳光宝贝

 和坏脾气say bye bye

 巧对爱告状的“小蜜蜂”

 保护孩子的仁爱之心

 用心啊护想象力

 尊重孩子的隐秘世界

 让孩子做自己

 让孩子生活得有滋有昧

 全新角度话儿童绘画

 给孩子一颗勇敢的心

 沛浴生活之美

 和孩子共同成长

 聪明应对“小小孙悟空”

Ⅲ 人园那点事

 聪明应又寸假期综合征

 “调皮宝”八园变“病猫”

 打造文明如厕的好习惯

 解读孩子的交往难点

 让孩子摆脱恋物情结

 聪明应对两代人育儿风暴

 精心出席家长会

 磨噌大王变形记

 “叽叽喳喳”变“小闷包”

 走神宝贝变专注

后记

快乐独立进餐

明明3岁多了，还不会自己吃饭。每天外婆和妈妈轮流追着喂，还没吃两口，他就跑去玩玩具了，再吃两口，他又看电视去了。总之，他吃顿饭，别人累得喘粗气，浑身是汗，他自己却还没吃饱。久而久之，因为喂饭，他竟然对吃饭产生了抵触情绪。真担心宝宝去幼儿园后，他会因为没有人喂饭而吃不饱。挑食、偏食、吃饭慢一大堆问题，怎么办呢？

——急晕的明明妈妈

原因1注意力不集中

喂饭时，孩子容易不专心，会东张西望、离开吃饭位置跑来跑去、玩玩具、看电视等，而父母的催促和逼迫也会给孩子带来不同程度的心理压力，使得孩子感到吃饭是一种负担、一种强迫性的任务，易诱发厌食或挑食。另外，喂饭过量可能将孩子的胃撑大，容易造成小儿肥胖。

对策：营造良好的进餐氛围，为孩子选择合适的餐具

和固定的座位

孩子进餐氛围的营造很重要，要使孩子在进餐时不感到枯燥、乏味，家里灯的主色调应选用暖色调，突出温馨的氛围。不妨选择固定可爱的座位，让孩子养成吃东西不乱跑的习惯。选择大小适中的勺子，既方便孩子小手的握取，也适合孩子的嘴形。最好一勺一口，不多也不少。可爱卡通花型的小碗能激发孩子进餐的兴趣。刚开始学吃饭时，可以选择能固定在桌上的碗，可防止孩子打翻。

细心的父母可以在餐前介绍食谱，播放柔美的音乐，挑选精致漂亮的餐具，让孩子愉悦舒畅，再捅一朵新鲜的玫瑰在简单的花瓶里，鼓励孩子用心咀嚼，用全身心感受食物的美妙。

原因2依赖心过重

习惯于喂饭的孩子，以后也会事事依赖父母。失去孩子天生的探究能力。自主进食需要手、嘴、眼的协调配合，父母喂饭将使孩子失去动作平衡和手眼协调能力训练的好机会。

对策：放手让孩子自己尝试

刚开始尝试独立进餐的孩子很可能把饭菜洒得一身一地。有的妈妈爱干净，不愿意孩子把一切弄得脏乱不堪，往往就生气地制止孩子这种行为，这样做实际上是扼杀了孩子自主吃饭习惯的萌芽。时间一长，孩子就会认为吃饭就是一个被动接受的过程，兴趣减少。

细心的父母吃饭前应给孩子穿上一个漂亮的围兜，尽量防止弄脏衣服，在桌底下铺上一次性桌布，放手让孩子自由进餐。这样即使孩子弄得满地狼藉，也不要责骂他，让孩子充分享受独立进餐的快乐，让吃饭的小细节充满生活审美和小情趣。

原因3怕孩子吃少了

父母因为担心孩子吃少了，在喂孩子进食时过快，使孩子不能充分咀嚼食物，既增加孩子的胃肠道负担，也影响牙齿的正常发育、脸部肌肉的锻炼。

对策：循序渐进，多次分步尝试

各式菜谱要满足孩子味蕾的需求，不仅要样式新颖好看，更要营养均衡、健康美味，给人眼前一亮的感觉。刚开始喂孩子时，可以把饭菜也拨一点点在孩子的小碗里，比如几粒米饭、一片菜叶，让孩子试着自己舀起来送进嘴里。开始不成功没关系，允许孩子多次尝试，即使饭菜洒到了地上，也不应该过分批评孩子，避免打击孩子尝试的兴趣。

细心的妈妈可以把食物做成方便食用状，引导孩子尝试用汤匙进餐。当孩子还无法灵活地使用汤匙时，妈妈不要急于帮助，而是应在旁边耐心地看孩子自己进餐。

随着孩子动手能力的加强，可以试着让孩子独立吃完一部分食物。如果孩子能够独立完成，就予以积极鼓励，这会让孩子产生一种成就感，也有助于自信心的培养。

孩子天性好奇、好动，我们不妨邀请孩子参加到食物的制作过程中，帮助孩子养成独立进餐的好习惯。邀请他们参加食物的制作，既有助于开发他们的动手能力、思维能力、观察能力等，也让他们感受到劳动所带来的快乐。根据孩子的喜好，和孩子一起做小点心，如小汤团等。孩子玩得尽心，当然吃得更开心，无形当中培养了他们独立自主的好习惯。

原因4过分宠爱

有些家长总说孩子还小，长大自然就会了。殊不知孩子的许多习惯都是大人“培养”出来的。大人总是过分主动，孩子自然就会相应被动，认为吃饭是需要父母帮忙一起完成的。

对策：坚持原则，养成良好的进餐习惯

一旦孩子在进餐时出现长时间的玩耍，或要求边看电视边进餐时，父母要让孩子知道吃饭的规矩，并坚持原则，避免让餐桌成为电视剧场。边吃饭边看电视影响孩子身心健康，会使人情绪兴奋。例如：鼓励孩子在40分钟内完成吃饭，吃不完父母会把饭菜拿走。对于孩子的不良进餐行为，父母也要有适当的小惩罚，例如：不买新玩具、不吃糖等等。只有通过这样的坚持，才能帮助孩子建立良好的饮食习惯。

原因5缺乏饥饿感

有的孩子运动量或活动强度不足，消耗少，也会导致缺乏饥饿感。

对策：增大户外活动量，尊重孩子选择

每天不妨给孩子安排一定的运动量。有的孩子胃口小是因为孩子在生长中也存在着阶段性的调整，有时会出现一段时期的食欲较小。若孩子在运动后突然饭量减少，应考虑是否运动强度过大导致胃部不适，还是情绪问题。母亲要细心观察，冷静分析，有针对性地解决。

孩子与大人一样，进餐要尊重孩子选择的自由。孩子选择食物也有好恶之分，允许孩子有一定的选择权，让孩子选择餐具、座位，进餐时穿插进行食品营养教育的轻松交流。如孩子对某一食物挑食，父母可以采用建议的口吻，询问：“先吃什么后吃什么？和菜混在一起吃好不好？”

父母也不应过分迁就，也要适当调整食物品种，力求饭菜口味花样多变换。孩子通常喜欢糖醋味、红烧味和茄汁昧的菜肴。父母不妨多征求孩子的意见，主食的种类除了米饭之外，还可以有面包、饺子、馄饨等；米饭也可以变变花样，在饭中加入玉米、豆子、肉丁等，如此一来色彩好看，营养

P10－13

研读《怎样培养阳光宝贝》这一本书，不但能让你预先了解0～6岁的孩子在不同的年龄阶段可能出现的行为和状况——或许有些是让你十分欣喜的，有些是让你十分头疼的，从而让你有了合理的心理预期和心理准备，面对困境时能够更加从容，而不至于烦恼不堪；这本书还能让你明白孩子的许多“坏”行为，不单是短暂的阶段性行为，也是合理的、孩子气的正常行为，从而能让你放下许多不必要的焦虑和心理包袱。你会从无端的焦虑中走出来，给孩子更阳光、无忧、健康的童年生活。

陈老师讲述了近二十年的教育经验和自己的育儿经历，以一个母亲的细腻和专家老师的理性，为你叙述和解读育儿过程中的各种问题。有理论、有故事、有感悟，她想告诉天下父母的是：大人要懂得尊重孩子，信任孩子，学会换位思考，让孩子自然成长。《怎样培养阳光宝贝》突出的是正确的育儿观，生理、心理的双重健康养育，关于孩子在成长中的“问题”和常见行为的分析，使家长有一种豁然开朗的感觉。陈老师更是巧妙结合她的教育学和心理学经验将各种育儿问题轻松化解；她对童心的解读深刻、全面、准确，令人信服。书中的小案例有原因、有对策，帮助父母们根据孩子的心理发展特点正确应对具体的育儿问题，希望智慧的父母从这本书中获取知识、汲取力量，调整心态，培养阳光宝贝。

好父母是学习和体悟出来的，不放养、顺应天性的教养方式，需要父母和孩子共同学习，一起修炼！只有热爱生活的智慧父母，才能养育出热爱生活的阳光宝贝，让我们慢慢品味，一起享受生活和爱的滋养吧！

《怎样培养阳光宝贝》是一本用“爱”和“智”编制成的育儿书。书中传达有心无痕的教育理念，字里行间亲和力强，流露出教育的美丽和质朴。在这本书中，你会看到一群同年龄的孩子，他们的生活常态跃然纸上，在这里，你一定会找到自己家里的那个宝贝，也能更加容易走进他的内心。

其实教育应该是最接地气的一门学问。在我与孩子们近二十年的相处过程中，从教师、妈妈的角度来描述孩子的生活习惯培养、性情培养和发生在幼儿园的那些事，多角度分析了孩子的心理原因，提出了一些具体的建议和可操作的育儿方法。我希望能引导年轻父母走出育儿盲区、误区，读懂自己的宝宝，理解孩子行为背后的原因；我希望通过我的专业知识能让家长感悟到一一原来美好的教育是简单的，通过你的努力，你也能成为出色的父母。

我的这本书是献给0～6岁宝贝父母的，它能在多大程度被大家喜欢和接受，一方面取决于我的努力程度，另一方面也取决于您的接纳程度。世间万事常讲究一个“缘”字。书如果让我们双方有缘，那是我们彼此的善缘和福分，除了珍惜，唯有感恩上苍，让我们在爱里相遇。

一个人无法选择拥有怎样的父母，但你可以选择自己变成怎样的父母，你可以用你的智慧，用心呵护、关注孩子的健康成长。让我们用热情的生活身影，投递美好讯息，成为孩子的优质的榜样。你可以把最好的教育送给孩子——让他成为一个身心和谐的阳光宝贝，这是父母送给宝贝的宝贵财富，更是最美丽的馈赠。

作者