心理常识体现在日常生活的方方面面，许多人们习以为常的生活现象，其实都隐藏着心理定律。为什么有人整天乐呵呵，有人却总是愁容满面？为什么有人事业蒸蒸日上，有人却一直不被重用？

鲁芳创作的《每天学点心理常识》通过轻松的心理故事，生动讲解心理常识，解读现象背后的心理奥秘，帮助你从认识自己开始，学会管理情绪和心态的方法，人际交往与行走职场的心理技巧，以及如何守护来之不易的感情。

心理常识体现在方方面面，无论是在生活还是工作中，了解基本的心理常识、学会调节心理情绪、保持积极乐观的心态，都是十分重要的。本书的编写就是为了普及心理常识，让读者在轻松阅读的同时，了解日常现象背后的心理学，帮助读者了解自己、了解生活。

鲁芳创作的《每天学点心理常识》共分为四编。第一编为心理学入门，帮助读者认识心理学、认识自我，学会调节情绪、管理心态；第二编介绍人际交往中必备的心理工具；第三编讲解在职场中，与同事之间相处时的心理自助课；第四编为感情方面的心理常识，介绍如何处理好日常感情生活。

第一编 走近心理学，遇见最真实的自己

 第一章 走近心理学，认识你自己

这就是心理学——猩猩实验

有笼就有鸟——惯性思维

不要让坏情绪影响其他人——波纹效应

破罐子破摔——破窗效应

不要以偏概全——晕轮效应

懂得正视自己——耶克斯一多德森定律

保持健康的心态——习得性无助效应

拒绝消极暗示——罗森塔尔效应

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验

那些埋在童年里的性格——种子效应

学着真正坚强并快乐起来——双重效应

宽容他人，解救自己——宽容效应

困境中的心态——态度效应

赞美和期待的力量——皮革马利翁效应

被“禁止”的好奇心——禁果效应

 第二章 了解自己，从情绪开始

情绪的晴雨表——天气定律

情绪也有智商——高智商效应

伤害的其实是你自己——情绪效应

避免情绪的大幅波动——心理摆效应

找到发泄情绪的适当途径——霍桑效应

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应

情绪的极限——超限效应

碾断坏情绪的链条——踢猫效应

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律

及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应

 第三章 管理心态，做最好的自己

心态的魔力

坦然面对生活中的起与落

选择困难——布里丹毛驴效应

不要让“强迫症”挟持了你的生活

避免过分强烈的完成欲——蔡格尼克效应

不要试图控制你身边的人

是否得不到的才是最好的

柳暗花明——酝酿效应

别让妒忌毁了你的生活

饥饿的时候，还介意什么

学会放下，才能收获更多

心有一片湖

最快乐是多快乐

如果你快乐，请传播

接受残缺，千万不要同情自己

感悟世界，珍视童心

越简单越快乐

心境是你看见的世界

要改变世界，先改变自己

牵着蜗牛散散步，享受过程

第二编 人际交往必备的心理工具箱

 第四章 首次会面必知的心理常识

不要忽视了第一印象——首因效应

寻找你身边的朋友——邻近效应

会改变你看法的最近事件——近因效应

消除认知偏见——定型效应

最好不要以貌取人——反直观定律

从朋友身上看见他的影子——晕影效应

小处识人——细节原理

相像的人总是最易于接近——相似性原则

适当地表现你自己——名片效应

选好你要交往的对象——链状效应

他的身上有你没有的东西——互补效应

 第五章 获得好人缘的心理技巧

再强大的人也需要依靠——安泰效应

相信人人都有一颗感恩的心——互惠效应

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则

学会做最忠实的听众——古德曼定律

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应

一语即出，误伤他人——瀑布效应

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应

勿以己心度他人之腹——投射效应

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律

细节的艺术——留白效应

适当地展露你的错误——犯错效应

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人

不是所有的谎言都适合被揭穿

适当地贬低自己

平等地对待身边的每一个人

 第六章 了解他人的心理工具

身体语言定律

真笑还是假笑

从面部表情看对方的内在情绪

慧眼识人——眼睛透视内心

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐

用你的手势获得更多的认可

手臂传达的信号

小心腿脚暴露你的性格

穿出来的性格

从喂养的宠物看对方的脾性

从读书种类看对方的思想情操

第三编 行走职场的心理自助课

 第七章 人在职场必修的心理课

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应

正确对待成功前的历练——蘑菇效应

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾

正视不足才能更加完善自我

接受现实才能解决问题

要做个有头脑的员工

分配好你的精力和时间——二八法则

办事要量体裁衣

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则

干一行爱一行——专一效应

 第八章 让别人喜欢你的心理策略

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣

适当包装好自己，使自己成为“同类人”

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱”

适当表达你的喜欢

提高你的出镜率——“多看效应”

机会总是留给积极主动工作的人

 第九章 懂点同事相处之道

积极加人到团队中去

想好你要说什么，开玩笑要适度

与同事相处千万不要太情绪化

恰到好处地给出你的赞美

试着向你的同事请教

做事脚踏实地，他人的功劳勿抢

主动承担责任

 第十章 别忘了和自己好好相处

正确看待你的工作

戒除贪念，切勿错失良机

把工作当成你一生的事业

学会善待你内心的压力

用“心”去工作，才能更加优秀

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人

为自己做一顿最好的人生大餐

轻松的艺术

压住那颗浮躁的心

信念的力量——学习盲人的生存秘方

心灵体操——积极暗示

自嘲的智慧

锻造一颗善于守业的心

第四编 守护感情的心理学

 第十一章 知己知彼，方懂爱情

爱上另一个自己——追寻完整的我

他爱上的只是母亲的影子

她爱上的是曾经的情感缺失

爱的延续——绿豆冰激凌的爱

外表的“偏见”

相似性吸引力

一个关于情感依恋关系的实验

1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从

和谁在一起才会幸福

 第十二章 怎样去经营一份感情

爱的寓言

爱的智慧

最珍贵的财富

把付出当作一种享受

为爱插上信任的翅膀

偶尔说一些无关痛痒的善意谎言

如果爱，趁早说

低下头，看见爱

如果你们是异地恋

爱情财政

玫瑰与鸡腿

 第十三章 你应该懂的婚姻哲学

心态成熟才能步人婚姻

松开一点，你将会得到更多

聪明的女人会装傻

暖昧的红颜与蓝颜

婚后你已经不再是被簇拥的公主

智慧男人该如何应对婆媳过招

没有金钱的婚姻，你还要不要

婚姻就像一只风筝的一生

当婚姻之舟不得不颠覆的时候

读懂婚外恋的典型心态

恋母情结也易导致婚外情

离婚后何去何从

这就是心理学——猩猩实验

心理学家曾做过一个对比实验：有两只外形不同的猩猩，一只外表淑女温婉，另一只看起来凶神恶煞，将他们分别放在两间镶嵌有很多镜子的房间里面。外表温婉淑女的猩猩一进门就看见许多和蔼可亲的姐妹，并对自己的到来表现了很友好的态度，于是很快这只猩猩就与周围的姐妹们嬉戏玩耍起来，关系十分和睦融洽。几天后，当实验人员将它带出房间的时候，它恋恋不舍地频频回头。

而第二只看起来凶神恶煞的猩猩就不同了，它一进门看见的都是不友好的同胞，对自己龇牙咧嘴，面目狰狞。这只脾气本来就不好的猩猩当然就不能这样算了，于是就开始与他们“撕咬”“搏斗”起来，一直到几天后，实验人员准备将这只猩猩带出房间的时候，才发现它已经心力交瘁而死，死时面部表情依然狰狞。

这个实验告诉我们，你需要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人。动物的心理与人的心理有着微妙的相似之处。而心理学就是研究人类的心理现象和心理过程的科学，包括人类的情感、思维、意志、认知等。它的分支学科包括性别心理学、行为心理学、爱情心理学、教育心理学、犯罪心理学、人际心理学、色彩心理学、性格心理学、认知心理学等。心理学之所以会研究动物，也是为了更深层次地了解与把握人类的心理规律。

有笼就有鸟——惯性思维

老李家的门口本来有一个鸟笼，里面装着一只八哥，但是就在前些天八哥飞走了，留下一个空的鸟笼晃晃悠悠地挂在屋檐下。很多人进门的时候都会忍不住问老李：“怎么就一个鸟笼，鸟呢？”或者是：“打算养什么鸟啊？什么时候去买？”佛家有云：人最难以摆脱的就是无谓的烦恼。老李面对无休止的询问，最终只有两种选择：第一种是买只乌回来，放在鸟笼里养着；第二种就是把鸟笼扔掉。

有一问装修别致的屋子，房屋的主人在客厅的茶几上摆放了一个空花瓶，本来打算隔天买束花插进去的，但是由于每次都是很晚才下班，就把这件事给忘记了。一个星期以后，当他再次注意到那个空花瓶时，索性将花瓶扔了出去。

以上两个例子大同小异，在心理学上，这种现象被称为“鸟笼逻辑”或者是“空花瓶逻辑”，也就是我们通常所说的惯性思维：有鸟笼就必定会有鸟，有空花瓶就必定要有花，否则再美好的事物都是摆设。许多东西是因为被需要才会出现的，也有的东西其实并不是非得要有，只是为了满足填补的需要。现实生活中，不就是有太多的人先在自己的心里挂上一个鸟笼，或者是摆上一个花瓶，然后再慢慢地往里面填满东西的吗？

语文课接近尾声，按照惯例，到老师布置家庭作业的时候了。只听老师像往常一样将家庭作业滔滔不绝地列出来，几个平时不是很爱学习的孩子开始不耐烦了，因为他们觉得作业太多了，于是就站起来大声说：“这作业也太多了吧，每天都写不完！”老师刚想说什么，可没想到的是，教室里很多学生接连附和：“是啊，这么多！”“对啊，每天都写到很晚。”“少点吧，太多了。”时间，教室里像煮沸了的开水。万般无奈之下，老师只好将当天的作业量减少了。3-4

一对年轻的公务员夫妇有一个五岁大的孩子，最近母亲辞职在家，开始全心全意地照顾孩子。丈夫即使在上班，心里也放不下孩子。为什么这对父母会突然变得如此关注孩子呢？原来孩子在四个月大的时候就学会了“吃手指”，那时孩子已经不爱吃奶了，而是一个劲儿地将放在嘴里的手指啃得“吱吱”响，就连睡觉都要“吃”着手指才能睡着，如果不准她“吃”，她就会拼命地哭，如果用其他的东西代替还会好些，但仍然会哭。五岁时，这个孩子依旧改不了这个习惯，而且手指已经出现了明显的变形。为了让孩子改掉这个毛病，母亲特意留在家里看着她。

在这个案例中，孩子“吃手指”的现象背后其实隐藏着许多心理原因：一是原始心理压力过大而导致缺乏安全感，孩子需要通过“吃手指”这一行为来缓解焦虑的心理；二是家长对孩子的教育关注度不够，才纵容孩子一直无法改掉这个毛病，打和骂只会将其引向更为消极的一端。因此，只有真正从孩子的心理健康角度去找出根源，才能从根本上解决问题。

同时，从这个案例中，我们也可以发现，心理现象实际上从人呱呱坠地的那天起就一直存在着，并将会伴随一个人的一生。许多问题背后都有诱因，而这起因就好比孩子“吃手指”，实质上就是一种心理现象，解决还得从根本上着手。

很多人在单身时想恋爱，恋爱时又想单身；有人总是整天乐呵呵的，而有的人却一直愁容满面；有的人似乎很容易就成功了，而有的人却只能一生默默无闻……一个身在职场的人，如何能结交更多的朋友？要想搞好同事之间的关系，必须要懂得哪些为人处世的技巧？

女人的幸福其实和美貌无关，家庭婚姻的和睦与否也不全是婚外情惹的祸，是不是所有的婚姻都会遭遇婚外情？恋爱时一个样子，婚后又是另一个样子，也许很多人都要问：他／她是不是不爱我了？一份感情是不是稳固，重要的是看你如何去经营。面对失去，谁能坦然接受？如何修炼一颗快乐的心？

本书将带你走进日常生活的方方面面，在品味故事的同时，从心理学的角度为你解读现象背后的心理奥秘，帮助你了解更多的心理常识。这些众多的心理定律总有一些是你身边触手可及的，很多看似很正常的日常生活现象，实际上都隐藏着一条条鲜为人知的心理定律，读懂了它们，或许你会重新认知这个世界，也会从中发现另一个自己。