青年中医保健专家刘晓鸿在《著名保健医教你疗小疾养天年》中介绍的“常见小病的自我保健功法”及“无病到天年30妙招”，简单易学，通俗易会，且易于见效，它不需任何器械、药材，不讲究特定的时间、环境，不依赖他人，只要常年操练就能起到宣通气血，疏通经络，改善周身气血循环，提高自身免疫力的作用。同时也可以调整人体失调的机能，祛瘀化滞，减轻和消除因组织破损而带来的病痛，促进人体组织损伤的修复而达到祛病延年的功效。

刘晓鸿所著的《著名保健医教你疗小疾养天年》介绍了“常见小病的自我保健功法”及“无病到天年30妙招”，通俗易懂，简单易学，且见效明显。书中配有作者亲自示范的示意图，操作者只要能坚持常年操练就能达到宣通气血，疏通经络，改善周身气血循环，提高自身免疫力和未病先防的功效。同时也可以调整人体失调的机能，祛瘀化滞，减轻和消除因组织破损而带来的病痛，促进人体组织损伤的修复而达到祛病延年的功效。

上篇 常见小病的自我保健功法

 一、感冒

 二、咳嗽

 三、哮喘

 四、心悸

 五、胸痹

 六、不寐

 七、眩晕

 八、中风

 九、痹证

 十、腰痛

 十一、胃痛

 十二、腹痛

 十三、胁痛

 十四、泄泻

 十五、便秘

 十六、郁证

 十七、水肿

 十八、消渴

下篇 无病到天年30妙招

 一、虚天心

 二、实地腹

 三、撼天柱

 四、梳天盖

 五、搓面颊

 六、摩两耳

 七、开耳门

 八、鸣天鼓

 九、转日月

 十、通水沟

 十一、摩迎香

 十二、击天罄

 十三、饮天河

 十四、掐内关

 十五、揉曲池

 十六、敲至阳

 十七、叩膻中

 十八、推三脘

 十九、探神阙

 二十、运天枢

 二十一、活血海

 二十二、揉三里

 二十三、温九泉

 二十四、捶环跳

 二十五、通三关

 二十六、拿乳房(女)

 二十七、滚睾丸(男)

 二十八、燮阴阳(手)

 二十九、燮阴阳(足)

 三十、提肛门

附：乾坤采气功

结束语