女人是美丽而又艰辛的，因为她们自身的生理特点，经历着男性所无法替代，不可能感受到的一系列麻烦和重任。她们不仅经历每月的“烦恼”，有的还免不了妇科疾病的折磨；从呕心沥血集中体内精华养育一个胎儿，到宝宝脱离母体“呱呱”落地，以后的每一天，宝宝的吃、喝、拉都伴着妈妈的血汗，宝宝的一颦一笑无不牵动着妈妈的心。在这一系列的沉重、期盼、烦琐伴随着喜忧、烦脑、辛劳的历程中，产后的恢复情况，关乎女人今后的一生。产后女人的全身器官、组织，尤其是生殖器官，都要回复到怀孕前的状态，这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成。

董颖主编的《第一次生孩子坐月子》共分为200个主题，分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动塑身、性生活、育儿等方面展开，进行不同侧重点的说明。它们能够让新妈妈全方位地康复起来。祝愿普天下的女性朋友产后能一直保持快乐、健康、美丽的身心状态，同时宝宝也能聪明、快乐、健康地成长。

第一章 坐月子前的准备

 1 坐月子前的心理准备

首先调整心态

做到心中有数

放宽心态难得糊涂

 2 坐月子前应该为妈妈准备的用品

妈妈用品之必备装备

妈妈用品之高级装备

 3 坐月子前应该为宝宝准备的用品

宝宝用品之必备装备

宝宝用品之高级装备

 4 创造产后良好的休养环境

休养的环境要安宁

休养的环境要清新

休养的环境要清洁卫生

休养环境要温度适宜

创造良好的家庭氛围

 5 新妈妈身体恢复时间表

皮肤色素沉着

子宫

会阴伤口

阴道松弛

月经

乳房

 6 找个适合的人照顾宝宝

自己亲自照顾

家人来照顾宝宝

请保姆代为照顾

为宝宝寻找一个奶妈

第二章 月子期的第一阶段（1～7天）

第三章 月子期的第二阶段（8～14天）

第四章 月子期的第三阶段（15～28天）

第五章 月子期的第四阶段（29～42天）

第六章 远离疾病，健康坐月子

第七章 恢复昔日美丽容颜

第八章 新妈妈的瘦身运动