慈艳丽编著的《刮痧拔罐针灸全书（超值全彩珍藏版）》用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应症。并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌症等；拔罐的理论基础，各种拔罐用具，常见疾病的拔罐方案，拔罐的注意事项及禁忌症等；针灸的理论基础、各种针灸器具，常见疾病的针灸治疗方案，针灸的适应症及注意事项，还有其他常见的针灸疗法，如三棱针针灸、皮肤针、耳内针、艾灸等。

本书教给你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。让你掌握让潜藏疾病无所遁形的刮痧术；学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、淤滞的拔罐法；认识内病外治的针灸术。这些疗法简单易学，疗效显著，不仅适用于生病的人，健康人也可以进行刮痧、拔罐和针灸，特别是当前亚健康状态的人群。现在，你只需一步一步跟着本书的讲解，就可以进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门。为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾。

刮痧、拔罐和针灸是我国传统中医源远流长的宝贵遗产，属于自然医疗保健方法，千百年来广泛流传于我国民间。刮痧以中医的脏腑经络学说为理论基础，在疾病未起或初起的时候，刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”，达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时，刮痧也可以帮助人体疏通经络，促进病邪排出，起到辅助治疗的作用。拔罐疗法则通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。针灸方法具有独特的治病调理功能，就是在疾病尚未出现的时候发现疾病，符合目前“早诊断”、“早发现”、“早治疗”的医疗理念。通过针灸的找病功能，可以让我们更早地发现疾病，防患于未然。

慈艳丽编著的《刮痧拔罐针灸全书（超值全彩珍藏版）》用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的医学理论，教给你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。让你掌握让潜藏疾病无所遁形的刮痧术，学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、淤滞的拔罐法，认识内病外治的针灸术。现在，你只需一步一步跟着本书的讲解，就可以进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门。为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾。

上篇 刮痧

  第一章 了解刮痧及其基本原理

底蕴深厚的刮痧疗法

刮痧疗法的历史与发展

刮痧疗法的作用机理

刮痧保健的五大特点

刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技

刮痧是自我诊断治疗和自我美容的妙法

刮痧疗法与其他疗法的关系

刮痧疗法的现实意义和应用现状

 第二章 刮痧时必须要做的准备

刮痧的器具

刮痧疗法的种类

刮痧的疗程及实施步骤

刮痧保健运板方法

刮痧的补泻手法

刮拭要领与技巧

刮拭后的反应

刮痧板的清洗和保存

刮痧保健的方式

刮痧操作步骤

 第三章 刮痧的注意事项

刮痧前的注意事项

刮痧时的注意事项

刮痧后的注意事项

 第四章 经络系统与刮痧疗法

经络的基本概念和功能

经络全息刮痧法治病保健的机理

掌握了经络，养生便可不费吹灰之力

 第五章 人体不同部位的刮痧方法

头部刮痧法

面部刮痧法

颈部刮痧法

背部刮痧法

胸部刮痧法

腹部刮痧法

四肢刮痧法

耳部刮痧法

 第六章 常见疾病的刮痧疗法

内科疾病的刮痧疗法

外科疾病的刮痧疗法

泌尿生殖疾病的刮痧疗法—妇科疾病

泌尿生殖疾病的刮痧疗法—男科疾病

皮肤疾病的刮痧疗法

五官科疾病的刮痧疗法

小儿疾病的刮痧疗法

刮痧调理亚健康

 第七章 根据自己的体质来刮痧

辨析你的体质类型

七种体质类型的人的调养方式

气虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力

阳虚体质保健刮痧：温阳益气，增强能量源动力

阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴

阳盛体质保健刮痧：清热泻火，润燥通便

气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦

血瘀体质保健刮痧：疏通经络，活血化瘀

痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰

 第八章 不一样的四季刮痧法

春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困

夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏

秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋

冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒

 第九章 常见的刮痧美容保健法

刮痧美容保健的原理

面部美白

面部去皱

消除面部瑕疵

减肥

美目

美颈

丰胸

纤腰

美腿

乌发美发

美唇

 第十章 常见的刮痧保健法

皮肤保健

肌肉保健

筋脉保健

毛发保健

 第十一章 全息经络手诊法

全息经络手诊法概述

全息经络手诊法的基础知识

手部生物全息诊病法

中篇 拔罐

 第一章 了解拔罐的概念和原理

走进神奇的拔罐世界

绵延千年经久不衰的神奇疗法—拔罐

拔罐的现代概况

拔罐的作用

拔罐疗法的治病机理

小罐如何发挥大疗效

拔罐养生常用方法

 第二章 拔罐前必须了解这些事

拔罐常用的“罐”介绍

选择拔罐器具的原则

拔罐的几大辅助工具

拔罐的方法与过程

掌握拔罐的适当时间

拔罐的注意事项

拔罐的适用人群

拔罐中遇到异常反应怎么办

罐斑暗示着什么

 第三章 拔罐的取穴原则和操作方法

拔罐的取穴原则

了解人体经络系统：气血运行的通道

拔罐疏通经络之原理

拔罐疗法必选腧穴

经络学说的应用

常用的取穴方法

特定穴

 第四章 拔罐的速成操作方法

拔罐疗法的分类

起罐时的注意事项

拔罐后皮肤变化的临床意义

拔罐过程中的常见误区

四季拔罐有学问

在家拔罐有讲究

夏季拔罐的好处

 第五章 常见疾病的拔罐疗法

内科疾病

皮肤科疾病

外科疾病

男科疾病

妇科疾病

儿科疾病

耳鼻喉科疾病

拔罐美容法

拔罐治疗亚健康症状

下篇 针灸

 第一章 了解针灸的概念和原理

什么是针灸

针灸的历史与演进

了解针灸的保健功效

针灸是如何治病的

 第二章 掌握针刺疗法

针刺的施治器具

选择体位

针刺的过程

针刺的方向、角度和深度

针刺的金针法

 第三章 针法的基本操作方法

行针与得气

得气及其表现

行针的基本手法

行针的辅助手法

常用针刺的补泻手法

影响针灸治疗效果的因素

留针法

出针法

晕针

滞针

弯针

断针

血肿

三棱针疗法

皮肤针疗法

皮内针法

耳针疗法

 第四章 了解灸法的原理与方法

什么是灸法

灸法的历史

灸法的作用

施灸的操作要求

施灸的补泻手法

施灸的注意事项与禁忌

 第五章 灸法的种类和应用

艾炷灸

艾条灸

实按灸

温针灸

温灸器灸

其他灸法

 第六章 常见病的针灸治疗方法与操作

内科疾病

外科疾病

男科疾病

妇利疾病

皮肤科疾病

五官科疾病

附录 人体主要穴位详解

 手太阴肺经的穴位

 手阳明大肠经的穴位

 足阳明胃经的穴位

 足太阴脾经的穴位

 手少阴心经的穴位

 手太阳小肠经的穴位

 足太阳膀胱经的穴位

 足少阴肾经的穴位

 手厥阴心包经的穴位

 手少阳三焦经的穴位

 足少阳胆经的穴位

 足厥阴肝经的穴位

 督脉的穴位

 任脉的穴位

四肢刮痧法

中医认为，人体的四肢和五脏是紧密相连的，是一体的。一个人的脏腑如果出现了问题，四肢关节也会有所反应。刮拭和调理四肢关节可以保健内脏。经络有“连接脏腑，网络肢节”的作用，把整个身体连为一体。所以，我们可以“查外而治内”，身体内部的问题会表现在外部。通过对身体外部的治疗可以作用于身体内部。所以，对四肢进行刮拭可以对内脏起到保健的作用。

如果四肢出现问题，会在面部有所表现。左右两边的上肢分别对应左右两边的两颊。很多人两颊上容易长斑，而且很难消除。按照全息经络的原理，这是上肢出现了问题。上肢和颈部、颈椎相连。所以，两颊长斑的人，往往颈肩会有问题。实际上，两颊的斑是颈肩部气血瘀滞的一个表现。现代女性两颊上长斑的越来越多，这和她们的生活习惯、穿衣戴帽的习惯密切相关。现代人使用电脑过多，不注意肩颈的保养。尤其是办公室的白领，工作时颈肩部长期保持同一姿势，肩颈的肌肉就会紧张、僵硬、痉挛，长此以往，这里的经络气血穿过的时候的阻力就会加大，就容易产生气血的瘀滞。反应在脸上，两颊上的斑就长出来了。

面部的嘴角两侧区域对应着人的下肢。看一个人腿脚好不好其实不用看腿，只要观察这个区域即可。很多人这两个部位黯淡没有光泽，这样的人往往腿部酸软无力，甚至发沉，严重者可能患有膝关节的疼痛等问题。这些都可以在脸上体现出来。所以，想要消除两颊上的斑，想要面颊下部红润起来，只要疏通四肢的气血经络，脸上的问题就会迎刃而解。也就是说，想要美容，首先要关心我们自己的身体，同时调理面部和身体。

四肢和脏腑的关系也十分密切。手臂内侧有三条经络，手臂外侧也有三条经络，上肢总共六条经络，下肢也有六条经络。它们分别连接人体的五脏六腑。所以，刮拭四肢，通过经脉线的传导，就可以达到调节脏腑的作用。手臂和下肢的内侧都走阴经，外侧都走阳经。阴经和五脏相连，阳经和六腑相连。

刮拭上肢内侧上边到大拇指的一条线可以检查肺的健康状况。刮拭中问到中指的线、下边到小指的线可以检查心脏的健康状况。刮拭上肢外侧上面到食指的一条线可以检查大肠，中间到无名指这条线可以查三焦，下面到小指外侧这条线可以查小肠。刮拭上肢时要特别注意肘窝。因为关节处活动很多，能量消耗很大，稍有气血不足的人，在这里气血通过就会很艰难，就会产生瘀滞。气血不足的人这里特别容易出现问题。我们可以在这里涂上刮痧油以后拍打肘窝。拍打肘窝时，手臂要先挺直，再放松，放在桌上或者床上，把刮痧油抹匀，然后手臂弯曲为弧状，用另一只手掌握住刮痧板拍打肘窝。

同样，拍打膝窝也很重要。膝窝的经脉贯穿全身，如果瘀滞，会影响很多部位的健康。什么样的人适合经常拍打膝窝呢？比如有黑眼圈的人、头容易不舒服，有高血压、头晕、头疼、脖子后面疼的人，还有背疼、腰疼、腿疼的人，腿爱抽筋的人。膝窝和肘窝都是很重要的部位，两处的穴位成为合穴，它就像河流汇入大海的闸门，如果这些穴位淤阻了，闸门关上了，精气就无法汇入五脏六腑。

人体衰老的很重要的表现是肢体灵活性变差、变僵硬，这是因为筋骨不再柔软。人的衰老是从“筋”开始的。那么哪个经脉哪个脏腑主筋呢？肝主筋，肝胆相连，肝经是腿的内侧的中线，也就是和裤子内侧裤线平行的一条线。胆经位于腿的外侧的中线，也就是和裤子外侧裤线平行的一条线。几乎全身的疼痛都和胆囊有关。胆经和胆经都与人体的衰老有关。做好这两条经脉的保健可以延缓衰老。

肾和膀胱的经脉在下肢后面。想要补肾，提高免疫力，可以刮一刮腿的后面。脾经和胃经与消化有关，脾胃是后天之本，想要提高身体抵抗力，病后加快恢复，脸部更紧致，延缓衰老，肌肉紧实，可以常常刮一下脾经和胃经。

对四肢刮痧时，要注意的是，四肢上有些关节的部位，脂肪较少，骨骼凸起，要根据骨骼的形态顺时减轻力度。肌肉丰满的地方，比如三角肌等，轻刮并不会起作用，就要用点力。

P53-55

随着现代社会的发展、生活节奏的加快，人们生活紧张，工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知，不是腰酸背痛、颈肩疼痛，就是浑身没劲，但是去医院检查又没有什么病。这时，人们需要一些简单方便的方法来调理身体、放松身心。刮痧、拔罐和针灸正是很好的选择。针灸、拔罐、刮痧疗法皆为中医外治法中的重要手段，并都以中医针灸学知识为基础，自古以来广泛应用于临床各科疾病的治疗。现代科学研究也在很多方面证实了它们具有良好的临床疗效。它们以简单、方便、廉价、效验等特点，受到广大群众的欢迎。刮痧、拔罐和针灸疗法作为自然疗法的重要组成部分，是人类医学领域的瑰宝。它们均是以中医的脏腑、经络、气血等理论为基础的医术，都采用“内病外治”的方法，是基于民族文化和科学传统产生的宝贵遗产，历史悠久，源远流长，千百年来广泛流传于民间。

刮痧疗法的起源可追溯到旧石器时代，先人在长期的生活与实践中，逐步摸索并积累经验而形成了刮痧疗法。刮痧一般是用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人体皮肤的特定部位，进行反复摩擦等一系列良性的物理刺激，通过刮拭经络，造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血，从而改善局部气血循环，达到祛除邪气、活血散淤、舒筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。刮痧以中医的脏腑经络学说为理论基础，在疾病未起或初起的时候，刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”，达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时，刮痧也可以帮助人体疏通经络，促进病邪排出，起到辅助治疗的作用。不仅可用于临床各科疾病的防治，还适用于美容养颜和预防衰老。

拔罐疗法是我国劳动人民在几千年与疾病的坚强抗争中总结出来的一种绿色健康疗法。它是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，使罐吸附于体表特定部位，产生刺激，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病、强壮身体为目的的一种治疗方法。拔罐疗法通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。因为拔罐疗法对人体是一种全身的综合性疗法，所以无论什么样的疾病，根据病情选用不同的拔罐手法，都会起到很好的治疗和辅助治疗作用。尤其对失眠、疲劳综合症、亚健康状态、颈椎病、肩周炎、腰椎病等常见疾病有很好的缓解和治疗效果。针灸也是一门源远流长的中医疗法，是祖国医学的重要组成部分。针灸疗法是一种以针刺艾灸来防治疾病的方法。针法是用金属制成的针，刺入人体一定的穴位，运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷，点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气血的目的。针灸疗法通过经络、穴位的传导作用，以及运用一定的操作法，来治疗全身疾病。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳平衡，脏腑调和，从而达到防治疾病的目的。针灸疗法适应症很广，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。

本书用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应症。并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌症等；拔罐的理论基础，各种拔罐用具，常见疾病的拔罐方案，拔罐的注意事项及禁忌症等；针灸的理论基础、各种针灸器具，常见疾病的针灸治疗方案，针灸的适应症及注意事项，还有其他常见的针灸疗法，如三棱针针灸、皮肤针、耳内针、艾灸等。本书教给你简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。让你掌握让潜藏疾病无所遁形的刮痧术；学会扶正人体阳气，驱除体内寒邪、淤滞的拔罐法；认识内病外治的针灸术。这些疗法简单易学，疗效显著，不仅适用于生病的人，健康人也可以进行刮痧、拔罐和针灸，特别是当前亚健康状态的人群。现在，你只需一步一步跟着本书的讲解，就可以进行自我诊断和保健。无论有无医学基础，都可以轻松入门。为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾。