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诗文
蛤蜊秋葵粥
释义
“秋季是补锌的关键期,在辅食中,应多添加锌含量高的食物。”
食材明细
主料
蛤蜊
8个
秋葵
2个
冬瓜
60g
姜片
3片
宝宝粥米
适量
辅料
盐
适量
咸鲜 口味
煮 工艺
半小时 耗时
简单 难度
蛤蜊秋葵粥的做法步骤
1
?蛤蜊清洗干净。
2
放入锅中,加入姜片和适量水,壳开后再煮2分钟。
3
取出肉,切去砂囊,切碎。蛤蜊的内脏有很多的脏东西,给宝宝吃的时候一定要去掉哦。
4
秋葵灼水,捞出,切碎。
5
冬瓜切小丁。
6
大米提前泡一会。
7
清洗干净的宝宝粥米,倒入锅中。加入适量的清水
8
煮至粥米膨胀后加入冬瓜,搅拌均匀。
9
煮至冬瓜透明粥粘稠加入蛤蜊肉和秋葵。搅拌均匀。
10
加入适量的盐和核桃油,搅拌均匀。
11
晾凉食用,顺顺溜溜的一碗都喝完了。不仅润燥还补锌,能强势提高孩子秋季抵抗力。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥
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更新时间:2025/6/2 13:45:25