在我们的日常工作和生活中，每个人都希望自己拥有超人的记忆力，事实上，高超的记忆力并不会偏爱某个智商高的人和那些所谓的天才，它偏爱的是那些懂得记忆技巧，并且善于使用记忆技巧来提高和完善自我的人。金圣荣编著的《活学活用超凡记忆术》为读者揭示了超强记忆力的训练法则，此外还会介绍一些日常生活中经常能使用到的记忆小窍门。本书定位于对记忆方法感兴趣的人群以及苦苦寻求记忆“良方”试图通过提升个人记忆力而改变平庸生活、工作现状的人群。此外，还适用于各阶层上班族、学生以及需要创造力及想象力的专业人士。

提笔忘字、张口忘词、数据记不住、要点背不出、出门忘记关电源，付账时才发现钱包没带——这个世界上每天都有人因遗忘重要的事情而烦恼。关键时刻不能回忆起需要的知识信息，这不仅会干扰我们的生活，也会阻碍我们的事业更上一层楼。金圣荣编著的《活学活用超凡记忆术》全面讲解了记忆力的开发与训练。

第一章

 记忆背后的逻辑——为你打开记忆的大门

 1．你的记忆力真的差吗

 2．提高记忆不是锻炼肌肉，而是要遵循记忆的原理

 3．干扰记忆的不只是健忘症

 4．防止记忆短路，先了解思维脱节

 5．练习记忆术要遵循的法则

第二章

 身临其境的导演记忆法——教你怎样把记忆内容拍成影片

 1．提取需要所记内容的关键元素

 2．代入剧情，脑补场景

 3．检查遗漏信息，补充关键元素

 4．记忆分镜头，脑海中的剧情具象化

 5．让回忆像放电影一样生动

第三章

 提炼记忆点的定桩记忆法——教你怎样设置记忆桩

 1．用地点做记忆桩，在脑海中建立一个记忆宫殿

 2．用熟语做记忆桩，这个记忆文件夹的关键词好眼熟

 3．用人物做记忆桩，你只需记住他是谁

 4．用数字做记忆桩，防止回忆遗漏的效率专家

 5．用身体部位做记忆桩，想不起来就看看自己的手

第四章

 连点成线的链接记忆法——教你怎样给记忆碎片加上链条

 1．线索连连看，记忆流失慢

 2．两两相连记忆点，顺序混乱最讨嫌

 3．不要让记忆锁链变成封闭的圆环

第五章

 借助参照物的对应记忆法——教你怎样寻找

 信息的对应点

 1．名称与图像一一对应，才能记得准

 2．信息对应点，检验记忆准确度的工具

 3．选好参照物，以兴趣唤醒记忆

 4．组建记忆参照物体系，让你记住更多内容

第六章

 融会贯通的理解记忆法——教你怎样理解记忆内容

 1．强记不如善悟，理解了才容易记住

 2．用理解能力画出路线图，“回忆”就不会走丢了

 3．要温故而知新，不要机械重复

 4．过目不忘的诀窍是把记忆点融会贯通

第七章

 发挥想象的联想记忆法——教你怎样用想象力强化记忆

 1．联想——让记忆拥有一双会飞的翅膀

 2．将记忆转移，让人在不经意间想起内容

 3．用联想记忆法的特征搜索记忆内容

 4．用联想打开记忆之门

 5．让记忆形象化才能记得更久

第八章

 感官并用的多通道记忆法——教你怎样做到多感官协同记忆

 1．用多感官勾起你的记忆

 2．感官协同，加深记忆

 3．用感官搜寻记忆

 4．不知不觉的记忆——内隐记忆法

 5．调动感官回想过往

第九章

 归纳重点的精选记忆法——教你怎样精选记忆内容

 1．让记忆内容的分类条理化

 2．归纳中心，罗列提纲

 3．分门别类，让记忆内容更清晰

 4．重点记忆才能实现最快记忆

第十章

 趣味十足的谐音记忆法——教你怎样用好谐音这个工具

 1．谐音让记忆更有趣

 2．用谐音打造极致记忆

 3．数字与文字之间的谐音转换

第十一章

 朗朗上口的歌诀记忆法——教你怎样编写记忆歌诀

 1．数字记不住，可编顺口溜

 2．方法记不住，可多念口诀

 3．用知识来填词谱曲

 4．记忆风暴：童谣让记忆更深刻

 5．歌诀对记忆的暗示作用

第十二章

 化字为数的数字记忆法——教你怎样制作数字记忆卡片

 1．把记忆点编为数字代号

 2．如何对数字过目不忘

 3．数字记忆，要先理解后记忆

 4．闪现的数字，记忆的捷径

 5．数字记忆训练的重要意义

1．你的记忆力真的差吗

有一位法学教授，学富五车，获奖成果无数，不仅是高校的学科研究领头人，还享受国务院特殊津贴。在常人眼中，他无疑是记忆力超群的人。然而，教授曾经出过一桩糗事，让朋友和学生们大跌眼镜。

有一次，教授妻子坐飞机出差期间关了手机。教授在朋友聚会结束后，搭出租车回家。人没喝醉，但就是想不起自己住了十几年的家在什么位置了。打妻子手机又没人接，于是教授坐着出租车在自己住的小区周围转了十几圈，硬是没找到自己的家门……

相比出门忘了带钥匙，忘了给车加油，教授的“健忘”已经和喜剧片的剧情相差无几。可是，他在学术问题上依然是出口成章、信手拈来，这是健忘症患者该有的表现吗?

那么问题来了，你的记忆力真的差吗?

记忆是什么?

记忆本质上是大脑存储的一种信息，相当于你存储在电脑硬盘里的各种文件。记忆力是读取这种信息的能力。它可以从大脑“硬盘”里提取任何你曾经储存过的信息。例如，童年时最快乐的一次经历，少年时最沉重的一次挫折。

人是通过色彩、声音、气味、味道、触觉五种感官来从世界中采集信息的。由于采集方式的差异，每个人存储的信息也各不相同，生成的记忆也大相径庭。例如，同样在中秋节聚会的亲朋好友，有的人记住了月朗星稀，有的人记住了新款月饼的味道，有的人记住了其他人在聚会中的表现。

记忆实际上是一个学习过程，一个不断把知识编译为记忆信息输入大脑的过程。接触的事物越多，学习的时间越长，人的记忆也就越多越深刻，经过强化训练之后甚至能形成不假思索的“条件反射”。人们将这种记忆称之为“阅历”。

尽管人的阅历会随着时间流逝而越来越丰富，但抱怨自己记忆力不好的，往往不是小孩，而是阅历丰富的成年人。

想必每一位父母都有过做事颠三倒四，被年幼的儿女提醒才恍然大悟的经历。一遇到这种情况，家长往往怀疑自己的记忆力还不如小孩子。但实际上，在小孩子眼中，家长能记下那么多知识，怎么提问都能回答，记忆力才是真正强大。

你的记忆力真的如你自己认为的那样差吗?也许不一定。因为记忆力好坏的实质是读取大脑现存信息的能力高低。记忆力好的人并非比记忆力差的人多长一副脑子，而是他们懂得采用记忆力的方式和技巧。

联邦警察的大脑与你并无不同

《洛城警事》等美国联邦警察的故事片常用套路之一，就是警官发现某个案件的某个细节与多年前的某个悬案如出一辙，然后到档案室翻阅当年的记录，同时寻访当年的涉案人员与目击者……

警察每年要办理的案件不计其数，执法多年的老警官更是如此。为什么他们能够在瞬间就联想起自己办过的案件或者看过的卷宗呢?执法部门聘用的警察难道都是天生带有过目不忘技能的“人肉电脑”?

答案当然是否定的。生物学家告诉我们：普通人的大脑有140亿个脑细胞，每个脑细胞能长出约20 000个“树突”，而向大脑传递信息的正是这些树突。美国联邦警察中可能有不少体形魁梧的彪形大汉，但他们的脑细胞数量与从事其他职业的普通人并没有本质差异。他们的脑细胞每秒钟可以完成大约1 000亿次信息交换，但你别急着惊讶，因为你的脑细胞也同样拥有这种速度。

按照生物学家的估算，人脑在理论上可以储存50亿本图书的海量信息。只要进入了完全激活状态，你每天可以读完并记住4本书的全部内容。

当然，人脑的利用效率十分低下。所以上述理论的最高值在现实中是一个不可能完成的任务。不过，无须为此感到灰心——通过记忆术训练，普通人也能像联邦警察那样快速准确地提取自己大脑中的记忆，提高自己的记忆水平与办公效率。

记忆力是可以提高的

其实人们所谓记忆力不好，更多时候只是在需要的时候不能及时搜索到自己需要的信息而已。如前所述，除了少数有特殊先天性生理缺陷的人外，人们先天的记忆力并没有极端的差异。你的脑细胞并不见得比联邦警察少，神经元之间传递和交换信息的速度并不比别人慢一拍。只不过，记忆力好的人能以较高的效率读取脑中存储的信息，记忆力差的人在这点上存在缺陷。

影响记忆读取速度的因素很多。首先，人脑中超过99％的信息都是无意识的。换句话说，你的大脑里只有不到1％的信息不是所谓的“垃圾数据”。这意味着你读取记忆的过程，与大海捞针有异曲同工之处。P3-5

提笔忘字、张口忘词、数据记不住、要点背不出、出门忘记关电源，付账时才发现钱包没带——这个世界上每天都有人因遗忘重要的事情而烦恼。关键时刻不能回忆起需要的知识信息，这不仅会干扰我们的生活，也会阻碍我们的事业更上一层楼。

对于大部分人来说，学习就是一个深化记忆的过程。我们说某位优等生的学习能力很强，在更多情况下是指他能记住许多大家“记不住”的知识。无论古今中外，人类社会对博闻强记的人有一种本能的崇拜之情。尽管“博闻强记=学识渊博”这个公式不完全成立，但人们在潜意识里依然相信，记忆力非凡的人更有知识，也更容易获得成功。

自从互联网出现之后，信息爆炸现象极大地改变了人们的生活、工作方式。从表面上看，那些具有“过目不忘”能力的人似乎不再具有竞争优势。因为，移动硬盘与网盘代替了我们的大脑。就算那些拥有超凡记忆的人能把一本砖头厚的书一字不差地背下来，在如今看来似乎也不再具有优势，因为普通人可以借助电脑与互联网瞬间完成相关资料的搜索。

然而事实恰恰相反。信息爆炸导致了信息量过胜。我们的大脑每天被“塞”进了大量的信息，从而降低了记忆效率，学习新知识的能力也因记忆力衰退而下降。假如不能更好地记忆并储存，再大的硬盘也拯救不了我们糟糕的信息接收能力。

从本质上说，记忆是一个不断把信息编码输入大脑海马体的过程。记忆的内容相当于储存在电脑硬盘里的各种资料文件，而记忆力就是读取这种信息的能力。

记忆和回忆都是一个对信息进行过滤的复杂过程。被大脑过滤掉的信息，就是我们所“遗忘”的内容，而留下的信息就是通常说的“记忆”。

大脑会根据我们的选择，运用不同的记忆形式来协助处理信息，把记忆内容分为重要信息和不重要信息，然后让某些信息编码形成特征清晰的提示线索，使之更容易被回忆起来。至于剩下那部分信息，会被大脑模糊处理。

不断重复同一件事或者同一个信息，大脑储存的记忆就会加深。大脑的信息筛选机制是记忆术生效的一个重要基础。传统的记忆方法是死记硬背，通过多次机械记忆相关内容，给大脑留下更加深刻的烙印。然而，这种机械记忆的办法在信息过载的今天，越来越难以发挥作用。

机械记忆难以产生便于搜索的记忆关键词，所以思路一旦被干扰，它就很容易散成关联度不大的信息碎片，而那些平时可以脱口而出的内容，就可能被遗忘。

而记忆术通常用某种具有逻辑性的关系来接通已知信息与待输入内容。在回忆的过程中，大脑会迅速从记忆数据库中寻找有关联性的数据。当我们遗忘了相关内容时，可以把关键词提示作为读取记忆的钥匙，运用那种逻辑关系挖掘出深藏在我们脑海中的记忆。

记忆术的本质是通过改变信息编码来强化人们对相关内容的记忆，生成某种具有逻辑性的回忆提示线索，以便迅速读取储存在脑海中的关联性内容。

每个人都可以通过记忆术训练来提高记忆水平。记忆术分为很多种类，我们将在本书中进行逐一介绍。每一种记忆术技巧都有自己的适用对象与适用范围，不可一概而论。只有结合自身情况来选择合适的记忆方法，才能充分发挥记忆术的功效。

编者

2017年4月

记忆力好，不一定会让你成功，但记忆力不好，一定会让你糊涂，一定让你失败，而且失败的很难看!

——全球著名投资商 沃伦·巴菲特

记忆是一切知识的基础，渊博的知识无不是建立在卓越的记忆力之上的。

——20世纪伟大的理论物理学家 阿尔伯特-爱因斯坦

一个人只用了潜能的很小一部分。只要方法得当，每个人都可以获得巨大成就。

——哈佛大学著名教授 威廉·詹姆斯

一切知识的获得都是记忆。记忆是一切智力活动的基础。

——英国哲学家 培根