高文彦编著的《九种体质养生(超值全彩白金版)(精)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们，这些可以帮我们了解自己生命的密码，了解自己的体质是如何形成的，了解自己的饮食嗜好，了解自己的个性心理特点，了解自己与大自然及社会环境的关系，从而读懂自己的身体，找到真正的健康源头。帮助人们找到专属自己的养生、保健、祛病方案。
| 书名 | 九种体质养生(超值全彩白金版)(精) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 中医古籍出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 高文彦编著的《九种体质养生(超值全彩白金版)(精)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们，这些可以帮我们了解自己生命的密码，了解自己的体质是如何形成的，了解自己的饮食嗜好，了解自己的个性心理特点，了解自己与大自然及社会环境的关系，从而读懂自己的身体，找到真正的健康源头。帮助人们找到专属自己的养生、保健、祛病方案。 内容推荐 高文彦编著的《九种体质养生(超值全彩白金版)(精)》详细介绍九种体质的不同特征，每个人可以根据描述判断自己属于何种体质，然后针对自己的体质类型找到符合自身体质的养生、保健、祛病方案。 目录 第一章 探古寻今，解密中国人的九种体质 第一节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧 《黄帝内经》最早涉及体质养生 一娘生九子，九子各不同-解密九型中国人 形神结合就是生命，体质包括形和神 体质养生必须注重生活调摄 第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成 体质受先天、后天因素共同制约 体质影响疾病的产生与发展 地域环境造成体质差异 体质随年龄的变化而变化 男性疾病无一不和体质有关 摩腹、捏脊，就可以有效增强体质 第三节 调养体质：把握时机，掌控调补时间 小儿时期体质调养：常带三分饥和寒 青春期体质调养：营养均衡，控制体重 女人产后体质调养：生命的新起点 更年期体质调养：男人女人的另一个春天 第四节 平衡阴阳，体质养生的宗旨 法于阴阳，和于术数-健康长寿的根本 判断体质，从辨别阴阳开始 养护体质的“中庸之道”-中医的平衡观 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气 第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气 第一节 阳虚体质：养生就是养阳气 阳虚体质养生法则：不伤不损阳气 阳气不足，所以阳虚体质者怕冷喜热 现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的 寒湿伤阳气，损阳易生病 脾胃运转情况，决定阳气是否充足 戕伤阳气的首恶-无穷的欲望 三阳开泰，阳气始生 避免孩子阳虚，从注重怀孕开始 老年身体健康，离不开“虚阳气存 第二节 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒 病从寒起，寒邪是万病之源 寒气重不重，摸摸手脚就知道 如何判断身体内有没有寒湿 阻断寒气入侵的五条通路 寒从脚底起-泡脚治百病 让身体远离寒湿的养生要则 按摩是驱除体内寒气的有效方法 坐骨神经痛，那是身体在排寒气 第三节 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖 阳虚体质的膳食要点：温补脾肾 阳虚体质四季饮食调养规则 阳虚体质的补益良方 食疗，阳虚体质告别便秘困扰 学一些强肾壮阳绝活 第四节 男人，不要变成阳虚体质的代名词 日出而作，日落而息-养阳要跟着太阳走 熬夜，伤害男人阳气的罪魁祸首 灸督脉，治疗阳虚不吃药 治疗手脚冰凉、夜尿多的壮阳穴-腰阳关 八段锦，为阳气不足者开通“阳光大道 阳虚男，早泄为何偏爱你 身子虚了，哪还有激情澎湃-无性欲从体质调理入手 阳虚体质耗掉了元气，遗精接踵而至 第五节 阳虚体质易感病症 关节炎 腹泻 阳痿 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火 第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火 第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂 第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身 第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神 第七章 反复感冒的气虚体质一健脾避风，养正气 第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散郁 第九章 易过敏的特体质——益气固表远离过敏 第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道” |
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