杜泽·邦帕、迈克尔·卡雷拉著的这本《青少年运动员体能训练》紧紧围绕青少年不同速率下的发育进程，充分考虑儿童骨骼肌肉系统和神经系统在不同阶段表现出的个体差异性，兼顾不同运动项目特征的特殊性，通过整合训练学、心理学以及社会学因素的“周期化”原则，为建立可以促进青少年运动员健康发展、获得高水平表现的训练计划，提供了极具实践意义的参考和指导。
| 书名 | 青少年运动员体能训练 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (美)杜泽·邦帕//(加)迈克尔·卡雷拉 |
| 出版社 | 上海文化出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 杜泽·邦帕、迈克尔·卡雷拉著的这本《青少年运动员体能训练》紧紧围绕青少年不同速率下的发育进程，充分考虑儿童骨骼肌肉系统和神经系统在不同阶段表现出的个体差异性，兼顾不同运动项目特征的特殊性，通过整合训练学、心理学以及社会学因素的“周期化”原则，为建立可以促进青少年运动员健康发展、获得高水平表现的训练计划，提供了极具实践意义的参考和指导。 内容推荐 《青少年运动员体能训练》为培养和塑造未来体育之星的教练员、体育教师和家长提供了最佳的训练建议、练习方法和训练计划，帮助青少年建立全面的体能基础，实现运动能力的最大化发展。 这个权威指南包括可以安全提升青少年运动员协调性、柔韧性、速度、力量及耐力的众多练习。它包含针对三个发展阶段的长期和短期训练方案，以及棒球、篮球、橄榄球、冰球、足球、游泳和田径等专项训练计划，并在实践中得到了验证。 杜泽·邦帕博士与迈克尔·卡雷拉先生为您带来贯穿青少年运动员职业生涯直至达到奥运冠军水平的专业知识。他们为家长、教师和教练员提供了182种适合6-18岁儿童及青少年群体的练习方法。这些练习充分考虑到了他们的发育阶段、动作功能和性别等关键因素，以确保训练不会阻碍他们的发育和成长。无论何种项目，《青少年运动员体能训练》都为短期和长期的发展提供了即时可用的训练计划。 目录 第一章 青少年运动员训练指南 第二章 青少年运动能力发展的阶段划分 第三章 青少年运动员的评估 第四章 柔韧性训练 第五章 速度训练 第六章 灵敏性训练 第七章 力量和功率训练 第八章 耐力训练 第九章 在比赛中走向卓越 第十章 青少年运动员的营养补充 第十一章 长期训练计划的制定 第十二章 训练误区及儿童 参考文献 作者简介 练习索引 附录 |
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