“想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
减脂鲜虾藜麦饭的做法步骤
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1半杯藜麦放入锅中，中火煮15分钟。煮到冒出小尾巴关火后焖5分钟。 -
2将煮熟的藜麦捞出来，放入漏勺中控干水分。
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3辅料准备好：玉米和青豆从冰柜取出后解冻，胡萝卜去皮后切成丁，洋葱切成丁备用。
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4鲜虾去壳去虾线。
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5放入少许白胡椒粉，再放入姜丝，搅拌均匀后腌制5分钟。
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6新入的不粘锅提前开一下锅：温水加几滴洗洁精，清洗干净后擦干水分，表面涂抹一层植物油，小火烧到微微冒烟即可关火。
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7新思特不粘锅中放入少许植物油，先将虾仁放入锅中炒到变色。
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8将虾仁拨到锅子的一边，放入胡萝卜丁翻炒。
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9接着放入豌豆，玉米粒，洋葱粒翻炒。
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10炒出香味后放入适量的盐。
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11放入少许生抽提鲜。
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12出锅前可根据个人喜好放入少许香葱末。
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13营养低脂又美味，越吃越瘦。
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14多多的膳食纤维，纤体瘦身，喜欢的朋友赶紧试试吧。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
主食
家常菜
米饭