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诗文 宫廷核桃酪
释义
宫廷核桃酪的做法
“核桃亦称胡桃、羌桃,我国北方地区都有。据史料记载核桃是由汉代张骞出使西域引进的,至今有二千多年的栽培历史。  核桃仁富含蛋白质15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纤维5.8%、热量627千卡/百克、钙110毫克、磷362毫克、铁0.32毫克、胡萝卜素0.17毫克、维生素B10.32毫克、维生素B20.11毫克、以及维生素C、E等。其味甘香  《本草纲目》说:“食之令人肥健,润肌、黑须发。”又载“核桃有补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰脚重疼,小腹疝痛、血痢肠辟”等功效。”

食材明细

主料
  • 核桃仁 30克
  • 红枣 30克
  • 糯米 30克
辅料
  • 适量
配料
  • 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

宫廷核桃酪的做法步骤

  • 宫廷核桃酪的做法步骤:1
    1
    核桃仁、糯米、红枣分别装入不同碗中,用温水泡2个小时。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:2
    2
    泡好的核桃仁去皮,红枣去核。三种食材均沥干水分。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:3
    3
    红枣加足够量的水,大火煮20分钟。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:4
    4
    核桃仁加入60克清水,放入料理机,打成细腻的核桃浆。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:5
    5
    糯米加入30克清水,同样打成细腻的米浆。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:6
    6
    煮好的红枣过滤1次。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:7
    7
    筛网下面放一小碗,用勺子按压,使枣肉与枣皮分离。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:8
    8
    一直按压至筛网内只剩下枣皮,小碗里有枣泥。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:9
    9
    米浆和核桃浆分别各搅拌1次。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:10
    10
    将米浆和核桃浆混合倒入锅中,开小火,顺着一个方向搅拌。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:11
    11
    约过2分钟后,加入枣泥,搅拌均匀。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:12
    12
    然后倒入之前过滤了的煮枣水。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:13
    13
    混合均匀后,开中火至略稠冒泡。
  • 宫廷核桃酪的做法步骤:14
    14
    盛入碗中,趁热加入适量的白糖即可。

小窍门

1、三种食材一定要泡2个小时,但切勿时间过久。
2、核桃仁去皮可以减少涩味。
3、红枣亦可不剪去核,将整颗枣压成枣泥。
4、煮红枣的水不要太少,因为要大火一直煮20分钟。
5、剩下的枣水也有营养,不要浪费哦。
6、可以用蜂蜜代替白糖,但一定要等核桃酪冷却一下再加,蜂蜜如果遇高温,营养会流失的。
使用的厨具:搅拌机、不粘锅
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更新时间:2025/3/11 18:53:41